摘要： 代谢综合征是以高胰岛素血症为基础的“三高”——、高血糖、高脂血症、高血压。目前认为，代谢综合征是导致心肌梗死、中风等心脑血管疾病的重要因素之一。
小郑是一位职业女性，一年前买了一辆小轿车，上下班、接送孩子是方便了，但她的腰也粗了很多，工作常常感觉力不从心。去医院一检查，医生说她得了代谢综合征。代谢综合征是以高胰岛素血症为基础的三高、高血糖、高脂血症、高血压。目前认为，代谢综合征是导致心肌梗死、中风等心脑血管疾病的重要因素之一。
专家分析:城市中的白领及富裕阶层生活节奏快，运动时间少，承担着高强度、超负荷的工作量，总是以车代步，平时毫无感觉，但代谢综合征可能早已潜伏。
专家建议:每天抽出20~30分钟快步走走，工作中间做一下广播体操，平日避免过量进食、高油脂饮食和久坐。
小窍门:按时、有规律地作息;开车不要错过就餐，餐后不要立刻开车，休息20分钟左右再开;增加涵养，戒除焦躁情绪，开心上路;多参加体育锻炼。
●血液循环不畅引发前列腺炎
去年年初，32岁的王先生买了辆新车，结束了天天出门等出租的痛苦历史。只要路程不太远，他出差时也自己开车，图的就是方便。上月末，他突然感到小便不畅，有时一小时要跑几次厕所，还出现了明显的勃|起功能障碍，这让他非常苦恼。去医院一检查，才发现自己患上了前列腺炎。
专家分析:前列腺炎是男司机的常见病，是久坐不动引发的。连续驾驶几个甚至十几个小时，局部不透气，很容易造成前列腺慢性充血，引发前列腺炎。
专家建议:不能长时间驾驶，开车1小时后停车运动15分钟。平时生活要有规律，不熬夜。在驾驶新车的头6个月内，开车时一定要让车内保持良好的通风，调整好驾驶座位。
小窍门:外出路途不远时最好以步代车;多喝水，常排尿，车里常备个装开水的水瓶;开车时经常变换姿势，不要坐着一动不动。
●有害气体过量促使中*
买了新车后，长时间待在车内，许多人会因为车内空气流通不畅，甲醛等有害物质过高所导致的中*，这是有车族易患疾病的原因之一。
专家分析:许多人买了新车后，总觉得车内有一股怪味。不久就感到头晕、乏力、喉咙不适，离开车子一段时间又会好转。这是因为安装在新车内的塑料材质的配件、地毯、车顶毡、沙发等都含有甲醛、丙酮等有害气体，人吸入过多就会引起中*。特别是天气寒冷时，车窗紧闭，人们更容易出现这类症状。
专家建议:新车车内的有*物质需要有个释放的出口，否则它们会伤害我们的身体，使我们出现头晕、打喷嚏、恶心等症状。所以开窗通风很有必要，即使天冷。
小窍门:行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让空气流通一下。对于刚进行过车窗玻璃贴膜的车辆来说，建议先停驶三天，等到车窗可以使用以后再上路行驶。柠檬和柚子皮是最好的除味吸附体，可将一两个柠檬切开，放在车门或车内可以放置杂物的地方。
●堵车时让爱车成为运动场
堵车的时间长了，一些司机难免心烦意乱。坐在车厢内，腰酸背痛，更让人心急如焚。到底如何打发这段时间，专家建议，在堵车的时间里，不妨做做保健操。
展肩背:1.右手伸至胸前，不要用力，以左手轻拉右手肘，持续5～10秒。也可背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势;2.让身体从腰部尽量向后仰，能加强腰背肌的力量。还可以双臂向后伸，双手抓住座椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰呈45角。
转腰身:身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，然后换方向重复这个动作。
