为什么长白癜风 http://m.39.net/news/a_5920693.html过完春节，最让爱美女士头痛的就是身上赘肉又多了。想减肥，可是每天忙于工作，又无暇顾及，于是很多美女就采取节食来减肥。但这是最不科学，也不健康的减肥方法。因为这样的减肥，更多的是减去的肌肉和水分，又不能保证每天正常的营养摄入，所以饿瘦的人都是皮肤很差，精神状态不好，而且最令人沮丧的是一旦恢复正常饮食，反弹的更快，所以这样的减肥法得不偿失。那么我们该怎么办？其实我们身边有些天然的小食材，减脂效果很好，只要我们能够坚持，再加上适度的运动，一定能实现事半功倍的减肥效果。这里小编就具体介绍下吧，大家不妨一试哦。
1、柠檬荷叶茶
柠檬荷叶茶清热解毒，消脂去腻，是春季非常好的减肥饮品。春节后发胖，肚子鼓鼓的朋友，都可以选择这个茶。柠檬里面含有丰富的维生素和矿物质，特别是里面的柠檬酸还能帮助我们排除体内的毒素，让我们坐着也能瘦身，荷叶也是瘦小腹的好食材，荷叶中含有荷叶碱，能有效的分解我们体内的脂肪，并且能够很有效的排出体外，柠檬也能促进我们的肠道蠕动，排除毒素。饭后饮一杯，减肥效果更佳。温馨提醒：脾胃虚寒者，体弱者慎用
2、大麦茶
大麦茶具有独特的能溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康。在补水的同时不会给身体带来任何多余热量和负担。膳食纤维可调整肠胃消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。
3、苦荞茶
苦荞茶作为一种饮品，有软化血管，清热解毒、活血化瘀的功效。而且能抗氧化，从而防止衰老，还能达到瘦身的效果，对于女性来说是个不错的选择。苦荞茶是全胚芽，香醇厚韵，味蕾享受的同时还能瘦身美容。
4、赤小豆薏米茶
赤小豆薏米茶是天然的祛湿良药，常喝可以排出体内湿气，远离虚胖。它里面的红豆薏米都是排毒圣品，而芡实茯苓还可以健脾胃，去湿气，口感也是非常清新，它里面的红豆薏米都是排毒圣品，而芡实茯苓还可以健脾胃，去湿气，口感也是非常清新。
5、大麦若叶青汁
酸性体质是容易发胖和复胖的体质，坚持喝是能够帮助调理酸碱度，并且帮助解腻去脂，让你的可以改善酸性体质，利于身材的维持。青汁粉是强碱性的食品，常吃是能够很好的调理酸碱度的，也能很好的帮助通肠润便、排毒消脂，悄悄的帮您健康的瘦下去让你秀出好身材。
6、蜂蜜
蜂蜜是减肥瘦身的圣品，不仅能够让体内多余的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，达到减肥瘦身的效果，还能清除体内毒素、滋润皮肤。早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄；晚上喝杯蜂蜜水，能调节神经系统,缓解神经紧张,促进睡眠。
7、海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。
8、燕麦
燕麦有高纤维低脂肪的特点，并且燕麦中丰富的膳食纤维能促进肠胃对食物的吸收，防止食物堆积在胃部造成的不消化和胃胀。其实体重会猛增也是很我们平常的生活习惯有着很大的关系的，想要小蛮腰只要改变坏习惯，就能拥有一个窈窕的腰腹。
