吸烟有害健康，特别是对肺部伤害很大。经常抽烟会使肺部毒素堆积无法排出，久而久之，容易引发各种肺部疾病，甚至致癌。那么，爱吸烟的人该如何保养肺部呢？除了尽量减少吸烟数量外，多吃清肺的食物，进行饮食上的调理也很重要。
它们是肺部的“清洁工”，爱吸烟的人，每天喝一点，排出肺毒一身轻
1、菊花茶
经常吸烟的人，常喝菊花茶能有效清肺排毒。而且菊花茶还能有效改善口气问题，有一定的养肝功效，所以对吸烟者来说，喝菊花茶是不二之选。
2、大麦茶
大麦茶含有较多的物质，其中有一部分的物质对于烟毒尼古丁有抑制作用，每天喝一杯，可以减轻尼古丁对于肺部的伤害。也是含有比较的丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强我们自己的抗寒能力，还可助消化，去油腻。能预防吸烟引起的，慢性咽炎和肺癌。
3、蜂蜜水
蜂蜜大家都比较熟悉，它是排毒养生的佳品。而对于咱们抽烟的朋友来说，每天喝上一杯蜂蜜水，才是最佳的选择！中医认为蜂蜜具有排毒、清热、润燥等功效，可以改善吸烟体质带来的各种身体不适症状。
4、枇杷雪梨汁
枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。二者榨汁喝有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
5、柠檬
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒，清肺热，排出肺部堆积的烟毒，让你肺部越来越有活力。爱抽烟的人，早晚泡一杯，轻松排净堆积的烟毒。
6、绿茶
绿茶对烟雾中的致癌物质有抑制作用。绿茶中的多酚类物质能使烟草中的有毒物质“尼古丁”沉淀，并从小便中排出体外。此外，绿茶中的微量元素与体内的活性酶及新陈代谢有很大的关联。
7、槐角
槐角是我们人体的排毒高手，可以帮助我们排出整个身体毒素，对于肺部毒素更是不在话下。另外，槐角茶甘醇可口，回味悠长，有软化血管，降血压，降胆固醇之功效。每天喝点槐角茶能帮助我们清理血管，让身体更健康。
8、胖大海
胖大海入肺经、清利咽喉、清泻肺热，可泡茶饮用。咽喉肿痛、声音沙哑严重、咽干喉燥者可多服用一些膨大海。胖大海既能清肺热又能润肺燥，故可用于治疗肺热或肺燥咳嗽。
