处暑今天是二十四节气的处暑节气。处暑的“处”是指“终止”，处暑的意思是“夏天暑热正式终止”。处暑的到来，意味着炎热的结束！天气渐渐变得凉爽，真正的秋天，来啦！秋季的气候特点可概括为“燥”，俗称“秋燥”，“燥盛则干”。燥邪伤体，人们常客感到口干鼻燥、鼻塞咽干、唇焦舌红、咳嗽无痰、皮肤干裂、大便干燥等等不适；燥邪最易伤肺，易造成痰液粘稠或结成干痂不易排出，使痰液变成病*和细菌的滋生地，从而进一步加重感染，尤其是肺癌患者最不利。根据“燥则润之”的原则，秋天的营养和饮食应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主。秋季饮食当“滋阴防燥、减辛增酸”。01养肺平补食物猪肉、鸭肉、鹌鹑蛋、牛奶、蜂蜜、银耳、杏仁、百合、山药、冰糖、木耳、芋艿、花生、胡萝卜、葡萄、橄榄、桔子、茼蒿。02清肺润燥食物萝卜、菠菜、油菜、苋菜、马兰头、白菜、甜菜、西红柿、蘑菇、紫菜、丝瓜、茄子、竹笋、甘蔗、柿子、荸荠、柠檬、枇杷、梨、猕猴桃、芒果、甜橙、金桔、柚子、菱角、芝麻、小米、小麦、面筋、大麦、荞麦、绿豆、豆腐。刚入秋，估计很多人已经开启了贴秋膘模式。然此时节暑湿之气仍在，脾胃运化功能较差，若此时进补，会加重脾胃负担。因此，我们建议肿瘤病人多喝粥，如山药薏米芡实粥。粥对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利，并且易于消化吸收，尤其在秋燥的季节。山药薏米芡实粥71食材：山药粉30克，薏米粉30克，芡实粉30克，蜂蜜2勺，红枣7枚；71做法：山药粉、薏米粉、芡实粉先用热水调开，然后放入锅内加水煮，搅拌成粥状，10分钟后，加入红枣，再煮10分钟后即可。待温后，加入蜂蜜，搅匀即可服用；71功效：山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏米健脾清肺，利水益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。此粥可以健脾益气，适合脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便溏，肢体无力，老年水肿等人群服用。日常小贴士1谨慎使用空调处暑正值初秋时节，此时暑热并未完全消散，昼夜温差增大，应谨慎使用空调，以防出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。2“春捂秋冻”穿衣可遵循“春捂秋冻”的养生原则，不宜过早添加衣服，以增强人体的御寒能力，达到强身健体之目的。3适度运动俗话说：“处暑之后好出游”，处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于肿瘤病人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。阅读精选享受工作，享受健康生了癌，中药要吃多久？有机硒，微量元素中的“抗癌之王”卵巢癌，路在何方？她晚期肺癌，还如此强壮！如果想询问更多关于健康、康复、治疗的问题，点击这里，何裕民教授为您解答。图片来源于网络
