不吃晚饭减肥别傻了,它才能让你成功瘦 [复制链接]

常听到有人说：“我今天不吃晚饭啦，减肥”。其实这样子是不对的。不吃，对身体的健康有影响，错过了饭点儿，肚子饿了，用水果或者零食替代，日积月累，肯定会造成营养上的缺失。晚上不吃饭就可以减肥，到目前来看，是没有科学论证的。

如果你想要成功的瘦下来，目前只有“它”做到，那就是坚持运动和控制饮食。我们的一日三餐，每次可以适当的少吃一点儿，每天还要多一些运动锻炼，只要做到认真的对待，才能让你轻松的的达到减肥塑身的效果。

丨冬瓜荷叶茶

除了运动和控制饮食，平时在减肥过程中，我们还可以喝点冬瓜荷叶茶，它里面含有一种荷叶碱，能很好的控制脂肪的摄入。常喝能帮助你燃脂排毒，从而让你瘦的更轻松。如果不喜欢，下面还有一些瘦身食物和茶饮也很不错哟。

丨红豆薏米茶

是以红豆和薏米为主料做成的茶。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合湿气引起的虚胖人群饮用。另外，它还对紫外线有吸收能力，可达到防晒和防紫外线的效果。

丨瘦腿三草茶

由柠檬草、马鞭草、迷迭香、玫瑰花、洋甘菊等制作而成，可有效地消除下半身水肿，减少多余水分，减缓静脉曲张。三草中的马鞭草就是因其具有消脂作用，会在中药减肥中用到。完全天然花草，无任何副作用。

丨大麦若叶青汁粉

以大麦幼苗为原材料制作而成，此时期的大麦所含的营养最丰富全面。被誉为“碱性食物之王”，可以中和体内酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质，让你能瘦身更轻松。