我国自古就有喝茶的习惯，品一杯茶，修身养性。忙碌的现代人则赋予了喝茶更多的功能，将山楂、枸杞、陈皮、菊花等功效各异的食材冲泡在一起，就摇身变成了受人追捧的“养生茶”。五花八门的养生茶每天都能喝吗？它们究竟适合哪些人？今天就一起来听医院中医肛肠科谢坚医生的建议。
根据体质辩证地喝
喝养生茶首先要明白其功效。养生茶作为茶，其疗效是轻微的，它重在“养”，养神、养气、养血、养颜。所谓养，就是药物有偏性，时间相对较长，重在调补，调整气机、补其不足、泄其有余。所以，要根据体质辩证地喝：1.气血亏虚者桂圆红枣茶：有滋补强体、养心安神、补气养血、健脾和胃等功效。但由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，且枣含糖量高，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝，易上火的年轻人、糖尿病患者也要少喝。最佳喝法为：桂圆、红枣各5颗，用沸水冲泡即可。*参枸杞茶：将*参、枸杞子各10克，*芪30克，陈皮15克一同放入锅中，加入适量水煮30分钟，取茶汤饮用即可。具有益气养血、滋阴护肝功效。2.脾肺气虚者人参茶：将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧杯盖，20分钟后即可饮用，可泡服2～3次，至参片淡而无味为止。有补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智之功效。适合中老年人喝，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热者、女性月经期、患有高血压或容易头疼者最好不要服用。润肺养喉茶：将菊花4朵、玉蝴蝶5片、胖大海1粒、麦冬5粒、甘草2片、莲子心6根一起用沸水冲泡10分钟后即可饮用。此药方用于嗓子嘶哑、慢性咽炎、肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛、热结便闭、头痛目赤等症。3.气滞血瘀者
适合玫瑰花茶，用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花即可，可配蜂蜜，能理气清热、安神美容。但胃寒、腹泻者不宜服用，常感疲倦、身体虚弱者也不适合，容易越喝越累。
喝茶养生要顺时而动
喝茶讲究季节。春天适合喝绿茶，如信阳毛尖和碧螺春，可缓解春困。热性体质的人也可多喝绿茶，因为绿茶性凉。夏天喝绿茶能清热解*、降低血脂。秋天适合喝青茶。青茶，即乌龙茶，以铁观音、冻顶乌龙为代表。乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。
黑茶冬天喝最适合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，可以生热暖胃。
根据养生目的喝茶
1.菊花枸杞茶将五六朵菊花、五六颗枸杞一起用沸水冲泡，一周2～3次。具有养阴补血、疏风清热、解*明目功效，适合长期坐在电脑前工作的人群及学生服用。但菊花性凉，枸杞中含有植物激素，会影响内分泌，所以胃寒、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻者和18岁以下的人不宜喝。2.麦冬百合橘皮茶将麦冬、百合各10克先用开水泡一会，然后放入10克鲜橘皮即可。适合干咳、口干舌燥、咽痛等症，特别是有咽炎、鼻炎、过敏等病史者。有清肺养阴、润燥安神、利咽、止咳等功效。3.菊槐降压茶将绿茶、菊花、槐花各3克用沸水冲泡即可。可防治因毛细管脆性过大、渗透性高而引起的出血，有降血压、预防出血、明目清火等功效。4.良姜大麦茶
将10克良姜切成片或丝，与10克大麦茶一起用沸水焖泡5分钟即可。有暖胃、养胃功效，适合胃寒者。
四类人不宜饮茶养生
失眠人群、心动过速者、肾功能不好或肾衰患者、孕妇等四类人群不宜饮茶养生。另外，慢性病患者喝茶时要注意选淡茶。
来源：“品味金色时光”
