在日本被称为长寿菜,钙含量是鸡蛋几十 [复制链接]

在日本被称为“长寿菜”，钙含量是鸡蛋几十倍，国人大多都不吃。

生活中海鲜一直都是大家心目中比较不常见的菜（内地人），在我们这边偶尔能吃一顿海鲜还是很难得的。海鲜跟其他类型的食材不同，海鲜本身特有的那种大海的味道非常吸引人。而且海鲜还含有丰富的营养物质，常吃的话对人体的好处还是很多的！而且大部分海鲜的做法非常简单，不像我们其他的食材又是煮又是炖的，海鲜吃的就是原味。

海鲜也是有荤有素的，常见的比如贝类，海带，紫菜等，还有大闸蟹等等都是常吃的。这些海鲜含有的营养物质，丝毫不比陆上食材的少，我们今天要跟大家分享的内容也是一种藻类海鲜。它的名字叫做羊栖菜，听到这个名字相信我们很多的国人表示没听过，但是在我们的邻国日本，羊栖菜可是被他们称为“长寿菜”，课件羊栖菜在日本的知名度有多高了！向来自负的日本人为何这么爱吃这道羊栖菜呢？

首先，羊栖菜又名鹿角尖，羊奶子，海大麦等。整个藻体呈现黄褐色，而且肥厚多汁！一般生长长度在40cm左右，最长的可以达到3m左右，与其他藻类相比，羊栖菜显得更大一些。其在我国广泛种植在浙江沿海，但是在日本的海岸边种植的更广泛！

羊栖菜本身含有丰富的事物纤维素，B类维生素还有许多人体需要的矿物质以及微量元素！其中每g的羊栖菜中就含有膳食纤维50g左右！这种膳食纤维可以在人体的消化道当中吸水膨胀，促进人体的肠蠕动，将人体内的大便软化排出，从而可以降低大肠的压力！可以有效地预防痔疮，便秘等，同时还缩短了“废物”在人体内逗留的时间，这些都是羊栖菜为人体做的“贡献”。

最重要的是，羊栖菜的适用人群没有什么限制，像婴幼儿，老年人尤其适合！婴幼儿以及老人的肠胃功能其实都不是很完善，所以这部分人经常食用，可以清除体内的“垃圾”，从而让肠胃功能得到最大化的利用。

而羊栖菜的做法一般很简单，多数都是凉拌食用。煮熟羊栖菜，加入一些味精，食用盐，醋，食用盐等，搅拌均匀即可。煲汤的话，可以像煲紫菜蛋汤那样去做！非常简单方便，一学就会！如果你觉得今天介绍的内容对你有所帮助的话，记得做一些给家人尝尝哦。