湿气重的人,冬天里如何调理不妨多吃6种食 [复制链接]

湿气作为百病之源，湿气重的人可能脸上容易长斑，长痘，皮肤暗淡，粗糙，无光泽，而且容易引起便秘，肥胖产生臃肿的情况。导致体内气血不能够运行通畅引起关节疼痛，而且最主要的还会出现舌苔变厚腻，大便不成形。所以对于这类情况，一定要引起大家的重视及时的调理身体，尤其是在饮食上要多加注意。湿气重的人，冬天里如何调理？不妨多吃6种食物，祛湿散寒一身轻！

玉米须水：湿气是万病之源，亲们一定要先去湿寒。挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。远离湿气，一身轻松。最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而蓄积体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。

茭白：茭白的维生素、矿物质含量多，还容易被人体吸收，有利尿消烦渴的作用。茭白能清热解烦，适合夏季止咳消烦，有利于清热通便，还有效减少黑色素生成，保护角质层健康，对皮肤嫩滑有良好的保护作用。

芡实：芡实能调理脾胃，补益脾胃，获得动力又能祛除体内湿气，使机体更加轻松，消除困倦感，芡实具有收敛的作用，不燥不腻，治疗脾肾气虚等方面有很大帮助，消除体内水肿，其作用是比较平和的，平时可多吃一些芡实。

冬瓜：湿气过重容易对健康造成威胁，发现自己的身体存在湿气过重这种表现，此时可以适当进食一些冬瓜。冬瓜是常见的一种食材，具有利尿、祛湿的作用，平时适当进食冬瓜还能够补充里面的水分，维生素来促进健康。

绿豆芽：绿豆芽的营养价值毫不逊色，不仅有蛋白质、胡萝卜素、钙磷、铁等多种矿物质，维生素的含量也是非常的丰富，尤其是维C含量很高，绿豆芽不仅能利尿利湿，还适用于小便赤热、便秘等患者使用。

大麦茶：大麦茶说是茶，其实它也属于一种粗粮，大麦富含膳食纤维，是高膳食纤维食物中的佼佼者。大麦茶有很多好处，它能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排*的作用，能带走体内多余的湿气。