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口服美白产品,涉及的常见成分有:维生素C、维生素E、谷胱甘肽、氨甲环酸这些。But,维生素类的,过多服用会对肾有损害,长期服用有结石溶血风险;而有的成分长期口服的安全剂量,也尚未明确,如谷胱甘肽;有的安全性较高,但是为处方药,也需要根据皮肤科医生的观察随访使用。
So,别轻举妄动啊,这类产品的有效临床数据较少,不小心吃多了,还有副作用!其实真正行之有效的美白方法,是做好“防晒功课”,防守才是最好的进攻,减少紫外线作用于皮肤,可以涂抹透明质酸凝胶,肽类、氨基丁酸等小分子激活深层细胞,从源头减少黑色素生成,真正安全环保的美白方法~
10蛋白粉
在商家宣传中,蛋白粉可以增肌、减肥、补充营养以及增强免疫力……
但事实上,蛋白粉主要成分自然是蛋白质,最常见是“乳清蛋白”与“大豆分离蛋白”,结构比较单一,因此完全不能替代正常饮食,更不能治病防病。
一般蛋白粉主要适用于不能好好吃饭(例如食欲不振老年人或孕期、哺乳期的女性),以及对蛋白质需求较高的健康人士,毕竟比起煎鸡胸、煮鸡蛋,运动后随手冲一杯要简单方便得多。
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