彭洋医生 https://mysk.familydoctor.com.cn/347381减肥成功有时候并不一定要费力的健身，有的时候只要你吃的对了，也能让你轻松的瘦下来。而且现在的上班族，每天比较忙，也没有充足的时间来健身减肥。在春节后，怎么快速瘦下来，已经成了很多人的难题。其实只要平时控制好饮食，还有吃些下面的瘦身食物，也能让你轻松瘦不停。
*瓜
曾经*瓜炒鸡蛋的瘦身方法红极一时，而且*瓜百分九十五都是水分。饿了的时候吃上一根，很有饱腹感。*瓜的膳食纤维也很丰富，能促进肠胃消化，是很不错的瘦身食物。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养极其丰富的水果，它酸酸甜甜的，饭后吃上一个，能促进肠胃消化，分解体内脂肪，然后把脂肪排出体外。虽然猕猴桃瘦身很不错，但也不要多吃，一个2—3个就好，不然会增胖。
菠菜
过完春节后，可以多吃菠菜，它能控制你的食欲。而且它富含膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，帮助排走体内*素。更重要的是菠菜的营养极其丰富，是一种健康又有效瘦身蔬菜。
采用控制饮食和食物减肥法，虽然减肥速度不快，但是减肥毕竟需要一个过程。减肥也要结合自己的体质来进行。平时除了上面的三种食物，下面小编还给大家介绍几种瘦身非常不错的茶饮和食物，让你瘦身选择变更多。
丨冬瓜荷叶茶
我们经常吃的冬瓜也有很不错的瘦身效果？结合荷叶加工而成的组合茶，就是瘦身圈很有名的冬瓜荷叶茶。每天喝一杯，轻松排除体内垃圾啊，健康瘦身，让你美美的。
丨玉米须茶
玉米须是我们常常会扔掉的，其实玉米须晒干后泡茶喝，不仅能降高血压和降血脂。玉米须茶还有很不错的祛湿瘦身效果，每天饭后一杯，不仅能消除嘴中的油腻，还有很不错的减肥瘦身效果。
丨大麦若叶青汁粉
大麦的嫩叶制成的青汁，不仅富含膳食纤维，还能促进消化。有着很不错的瘦身效果，每天早上一杯，让你瘦身一整天，觉得难喝可以配上酸奶，味道会更好。
