白癜风的饮食禁忌 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190304/6925077.html假期一结束很多小伙伴们都表示自己已经不再是过去的自己了已经从s码变成XXL加大码了而下面这张图是她们现在最真实的写照↓↓↓虽然假期只有短短的七天但在这个每年仅有一次的氛围里大多数人都毫无保留地选择了放肆放肆地去填饱自己的胃放肆地把自己“躺”成了大码版本看看现在的自己也算对得起为此牺牲的鸡鸭鱼猪牛羊…然而，美好的时光总是特别短暂放纵过后也是时候该考虑重塑身材的问题了！
节后“刮油”刻不容缓
这些食物助你“刮油”成功！
经历了春节期间的大吃大喝，节后饮食最好以少糖、少盐、清淡为主，多吃粗纤维食物和水果蔬菜，这样才能让你节后“不堪重负”的肠胃得到一定的休息和调整。只有肠胃的油水刮干净了，我们的身体才不会出现问题，才不会堆积更多的脂肪！现在要为大家推荐一些低热量的绿色健康食品，助大家都能在节后“刮油”成功！
韭菜
韭菜是肠道的清道夫。韭菜性温、味甘，富含膳食纤维、多种维生素、过氧化物歧化酶等成分。有行气理血，调肠通便，缓解便秘等功效，是春天里名副其实的“清肠”菜。但是要注意的是，韭菜中含有草酸，不要和牛奶混着吃，会影响钙的吸收。
春笋
春笋低脂、低糖、高纤维，有“素食之王”的美称。其富含的果胶可延缓肠道对脂肪的吸收，增加对油腻的排出。并且，春笋中的粗纤维有调节肠胃功能、促进肠道蠕动的作用。需要注意的是，由于春笋中的粗纤维多，患有胃溃疡的人不要多吃。
大麦茶
用焙炒过的大麦制成的大麦茶含有的糖分很低，能有效解决油腻的问题，对于去油腻、助消化有很不错的效果。大麦茶中含有人体所需要的的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，经常喝对身体有很多的好处。
山楂
山楂，在水果中，山楂的刮油本领是名列第一的。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠胃蠕动。同时，山楂还可以增加胃蛋白酶的活性，促进脂肪分解，起到消食积、促消化的作用，特别是在消化肉类方面的功效尤其显著。山楂煮粥或是泡水喝都是可以的，都可以达到调理肠胃的目的。
除了注意要清淡饮食以外
科学适当的运动也是必不可少的哦
两者结合更能事半功倍
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