社会节奏变得越来越快，随之而来我们的工作也变的繁忙，平时根本没时间来运动。而且上班久坐，会导致赘肉堆积在腹部，造成大肚子。我们想要瘦下来，不要吃减肥药或者节食来减肥。只要在睡觉前不要急着躺下，再试试下面这三个减肥动作，每天坚持十分钟，能让你燃脂整夜，瘦个不停。
1、睡前用艾叶泡脚
脚的部位分布着很多重要的穴位，睡前可以用艾叶泡脚，既可以减轻一天工作的疲乏，也能让你睡的更好，更重要的是能瘦身。因为热水泡脚能加快血液循环，加快身体新陈代谢，所以能达到养生减肥的目的。
2、空中脚踩单车
空中脚踏单车，就是躺着朝着上空，做出骑单车的动作。在腿部运动的同时，还会牵动腰部的肉肉。只要动作到位，对于腿部和腰腹部的锻炼就越有效。每次约30-50次，如果刚开始尝试，可在臀部下方垫一个枕头作支撑。还有就是刚开始动作不要快，先把动作做到位。
3、美人鱼式瑜伽
身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。可以很好的瘦脸，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是个很好的全身减肥运动。
这些动作坚持做一次，瘦身的效果很不错。当了除了坚持这些动作，平时还可以吃些瘦身的食物和茶饮，能让你瘦的更轻松快速。
▽大麦若叶青汁粉
还要羡慕别人的好身材？其实你也可以。睡前饿了的话，可以喝一杯大麦若叶青汁粉，有助于食物的消化和吸收，从而起到排毒养颜的功效，帮助你瘦身成功。
▽冬瓜荷叶茶
想要瘦腰瘦大腿，可以喝点冬瓜荷叶茶，让你狂减肚子不是梦，每天坚持喝一杯，轻松瘦到小蛮腰，让你穿什么都好看。
▽红豆薏仁茶
红豆薏仁茶是可以直接冲泡食用，它含有的营养物质很容易被人体吸收，每天坚持，能有效袪除体内湿气，让你的身体轻盈起来，小包装的设计，冲泡简单又方便。
▽酵素青梅
酵素青梅是一款非常流行的瘦身小零食，它能帮助肠道排出多余脂肪，促进身体新陈代谢。让你肠活常年轻，简单独立的小包装，携带方便，让你一边吃一边瘦。
▽普洱茶
普洱茶能减肥一定不是很奇怪的事了，它口感醇厚，是很好喝的茶饮，每天喝一口，让你随时体会饮茶给身形带来的运动，让你轻松告别大肚腩。
▽蜂蜜柠檬片
早上起床后的第一杯水会被人体所吸收，也是非常重要的一杯，小编建议早上起来用冻干柠檬片泡水喝，能轻松排出体内毒素和垃圾，长期饮用，让你轻松的瘦不停。
