北京治疗白癜风最好的医院有哪些 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html小编有话说
每逢佳节胖三斤！春节假期里，鸡、鸭、鱼、虾……各种高蛋白、高脂肪的菜肴，奏响了餐桌上节日饮食的主旋律。可吃多了难免会导致肠胃负担加重，出现消化不良、厌食等不适情况，这时候就要解腻了！别急，下面小编就为大家介绍几种“刮油”小能手~
山楂
山楂算得上是“百搭食材”，
不仅老少皆宜，
营养还很全面。
《本草纲目》中记载：
山楂化饮食，
消肉积，症瘕，
痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。
过年时，如果吃了很多东西后不太好消化，建议吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化。
山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，起到消食积、助消化作用，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。假期里肉食摄入较多，饭后吃几颗鲜山楂，可避免腹胀不适。
冬季也是心脑血管病的高发季节，适量食用山楂，还可以降血压、血脂，预防心脑血管疾病。除了咱们常吃的冰糖葫芦、山楂糖球外，山楂还可以泡茶、配菜、做发糕，翻着花样做出新鲜口味，是假期里解腻食物的不二首选。
大麦茶
吃得过于油腻的话，
就要注意多喝温开水，
当然也可以泡茶喝，
比如大麦茶，
就是一款不错的选择。
大麦茶是广泛流传的一种传统清凉饮料，由大麦炒制成焦*后，再经过沸煮而得，有一股浓浓的麦香。喝大麦茶不但能开胃、助消化，还有减肥、养颜的作用。
大麦茶口感有点苦涩，非常适合搭配在油腻高脂的饮食中。大麦茶中的膳食纤维可调整肠胃消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收，膳食纤维还可以让人产生饱腹感，有效抑制食欲避免摄入过多的脂肪、热量等而引起肥胖。常喝大麦茶，还能起到美白肌肤和促进血液循环、红润肤色的效果。
所以，在节日聚餐的时候，不妨喝些大麦茶来帮助消化哦。
白萝卜
民间素有
“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，
白萝卜具有下气、消食
以及帮助消化的功效，
其含有大量的膳食纤维，
尤其是叶子部分
含有的植物纤维更是可观，
这些植物纤维
可以促进肠胃的蠕动，
起到消食化滞、开胃健脾的作用。
白萝卜营养成分丰富，有“小人参”的美誉。在吃完油腻的食物后，来上一点白萝卜，脆爽入味，排油解腻。而且冬季天干物燥，人容易上火、皮肤缺水、口干唇燥，白萝卜性甘寒，可以中和体内燥热，既调理肠胃又让身体通畅舒泰。
一般白萝卜排骨汤是我们饭桌上最常见到的汤品，虽然比较平常，但对于我们去除积食很有效。做法上，食料搭配简单，春节期间家庭聚会多，面对各种美食，肠胃的压力很大，多喝汤可以在一定程度上缓解这些症状。
冬笋
民间自古就有
“春吃花，夏吃叶，
秋吃果，冬吃根”的饮食习惯。
而作为根茎类的冬笋，
具有低脂肪、
低糖、多纤维的特点。
食用冬笋不仅能促进肠道蠕动，
帮助消化，
还能去积食，防便秘。
冬笋是竹笋的一种，被人们称为“笋中皇后”“竹笋之王”，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。冬笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是解油腻的佳品。
不仅如此，冬笋也是一味良药，中医认为冬笋性寒、味甘，有“利九窍，通血脉，化痰涎，消食积”等功效。冬笋有吸收其他食物鲜味的特点，可与各种肉类烹调，不论红烧或煮汤都很鲜美，如冬笋炖排骨、火腿煨冬笋、冬笋烧鲤鱼等。
银耳
银耳又被称作
白木耳、雪耳、银耳子等，
有“菌中之冠”的美称。
家里宴请客人时，
可以另外做一锅银耳汤，
既可以作为饭后甜点，
又可以解油腻。
银耳是一种营养而美味的食材，滋而不腻，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有降低胆固醇，增强免疫力，抗肿瘤抗衰老和美容润肤等作用。
银耳也可以与红枣和莲子等食材一同食用，有开胃健脾，促进血液循环的功效；加入枸杞，则能养肾滋肝润肺，有清火明目的功效。
吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的银耳羹，就可以将肠胃中的油腻感一扫而光！
怎么样？
有了这些“刮油”小能手，
过年吃的再油腻也不怕啦！
不过，
小编还是要提醒大家，
新年健康最重要，
在享受美味佳肴的同时，
也要注意肠胃健康哦！
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