油腻食物吃太多不消化,5种刮油的食物,帮 [复制链接]

油腻食物吃太多不消化，5种刮油的食物，帮助你清清肠胃

各色美食大餐惊艳了舌尖味蕾，迷醉了眼角心头，却对身体带来了不小的负担。不少人出现肠胃不适、长痘痘、长胖的情况。但是过年要忌口总是个千古难题，不吃绝对是下下之策。今天就给大家推荐5种刮油的食物，帮助你清清肠胃。

山楂

用山楂来泡水喝，既减肥瘦身又健胃消食解油腻哦，脉脉今天要说的是水里加上干山楂，喝3天，清肠刮油，永远不会便秘，自然长不胖。

蜂蜜和薏米

蜂蜜可达到润肠通便的功效，能及时排除胃肠道里面的有*物质。每天早晨醒来后空腹喝一杯蜂蜜水即可，但是水温不能过高，以免破坏蜂蜜的营养价值。薏米也能加快全身的血液循环，帮助水分代谢，达到了利尿消肿的功效，缓解了水肿型肥胖。把薏米黑米和红枣搭配在一起也能促进食物的消化。

木瓜

木瓜中含有特殊的成分是蛋白酶，它对肉类有很强的软化作用，因此将肉类与木瓜同炖，就可以吃到细嫩的肉了，不但口感、滋味好，而且解油腻。木瓜富含17种以上氨基酸及丰富的维生素C及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶等，有“百益果王”的美称。

大麦茶

《本草纲目》中记载，大麦茶味甘、性平，可消积进食、平胃止渴、实五脏、化谷食。郝孟忠说，对于吃得油腻的朋友来说，饭后喝喝大麦茶会有不错的解腻、消食作用。另外，大麦茶具有温中和胃的作用，性质比绿茶要温和些，因此肠胃不好的人也能喝。

普洱茶陈皮

当普洱茶配上陈皮，就能理气健脾、消积化滞、燥湿化痰、疏肝润肺等作用，加之陈皮“遇升则升、遇降则降”性能，能促进药、食的性能大量地释放出来，让身体更好地吸收。陈皮普洱，不仅仅是茶，更是一种健康保养饮品，受到很多养生保健以及爱茶人士的喜爱与青睐。

想要清除肠道中的垃圾以及油腻，不妨让自己多吃以上这些食物，另外在平时还要采取一些其他的措施，如多喝水，多吃瓜果蔬菜等，这些都能帮助促进肠胃蠕动，让肠道将一些*素以及油腻排出体外。