左旋肉碱代餐奶昔,这些火爆朋友圈的减肥 [复制链接]

眼看3月过去一大半，离夏天越来越近，很多人都为身体上的肉肉而苦恼，都知道健康的减肥方式是合理饮食加科学训练，但是很多人还是不做，快到夏天的时候难免想走一点捷径，让减肥不至于那么痛苦，瘦得轻松一些。

对于左旋肉碱、代餐奶昔这些减肥产品，真的有这么神奇吗？下面我们就来看看这些火爆的减肥产品，到底有没有传说的那么神奇。

1、左旋肉碱胶囊

左旋肉碱减肥产品是在年时候在中国开始火起来，并且是一位经济学博士引入中国的。左旋肉碱是从肉中锋利出来的一种氨基酸衍生物，所以被称为“肉碱”，主要作用是将水解的脂肪酸运送到线粒体中燃烧，从而产生能量。也就是所谓的“燃脂”。

但是光吃左旋肉碱不运动有用吗？这是在身体缺乏能量的时候才产生作用，对于很多肥胖人士来说，即使吃很少，如果不运动的话，也是处于能量盈余的情况，所以吃再多左旋也不起效果。

2、代餐奶昔

顾名思义，就是代替正餐的食用奶昔，早晚各一勺，冲泡代餐粉当做正餐吃一勺代餐奶昔90大卡，一天就摄入大卡，首先摄入的能量肯定要比吃饭少，但是这并不代表能提高新陈代谢，因为摄入量减少了，消耗量本来就很小，这样只能是阻止不再继续发胖而已，如果没有提高日常消耗，那么效果甚微。

吃的太少，很多人都不能忍受的一点，吃得少了，身体会进入饥荒模式，身体也会降低基础代谢来保持身体的正常运作，习惯一段时间之后，基础代谢就低习惯了，一旦恢复饮食，热量差会更大，也就是比以前更容易变胖。

3、大麦若叶青汁粉

人体在代谢过程中机会产生酸也会产生碱，身体的PH值之所以维持在相对平衡一个状态是因为有血液和体液好几套调节机制在控制。大麦若叶中含有丰富的膳食纤维和水溶性维生素，能够作为蔬菜的替代品，餐前食用确实能够控制肠道吸收油脂的总量。有一定的减肥作用。

但是这个产品之所以在日本很火，是因为日本的蔬菜贵！大家摄入的纤维素不够，才会用大麦若叶补充需要的维生素。而对于我们来说，吃蔬菜吃得不少了，再多吃也只是徒增摄入量而已。

所以大部分减肥产品是比较鸡肋的，减脂效果虽然明显，但是一旦停用就被打回原形，最好采用健康方式减肥。