胃炎是各种原因引起的胃黏膜炎症，为最常见的消化系统疾病之一。
如果胃炎的症状长期得不到缓解和治疗，还会引起其他疾病。
比如生理性炎症是胃黏膜屏障的组成部分，当炎症使胃黏膜屏障以及为线结构受损，就会出现腹部疼痛消化不良，甚至是消化道出血的问题，严重的会导致胃部癌变。
而多数胃病的出现都与日常饮食息息相关，因此想要呵护胃部健康，要从改变日常饮食做起。
还是说体育养胃护胃，很多人首先会想到鸡蛋，因为鸡蛋中富含蛋白质，且有饱腹感易消化，很多人都养成了吃鸡蛋的习惯，甚至为了方便一次性煮上好多鸡蛋，当早餐。
但是也有人持反对意见，任何食物吃多了、过量了，都会给身体带来负面影响，鸡蛋也是如此。
水煮蛋吃多会引起胃炎？
鸡蛋中富含蛋白质，且氨基酸含量较高，是人体所必需的营养物质。
而且鸡蛋更利于肠胃消化吸收，还能起到养肺润肺，利咽的作用，尤其适合营养不良或者脾胃虚弱的人。
由此可见，吃水煮蛋并不会对胃部造成损伤，也不会引起胃炎。
但如果过量，也就是一次性吃很多的鸡蛋，很容易引起胀气的现象，还容易导致体内坏胆固醇含量增高。
所以，想要通过吃鸡蛋养胃，要注意摄入量，每天最多1~2个鸡蛋最佳。
勿食生鸡蛋
糖心蛋是一部分人的心头所好。
也就是鸡蛋在没有完全煮熟的前提下，就拿来食用很多人，感觉异常美味。但这种情况下会存在一定的风险，未煮熟的鸡蛋可能携带细菌给肠胃带来影响，引起不适，出现恶心呕吐或者腹痛腹泻等症状。
此外没有被完全煮熟的鸡蛋类，蛋白质一般很可能被人体吸收，长此以往更进一步促进肠胃不适的人发展成胃炎。
医生建议：想养胃，可多吃这3物
1、大麦
大概有增强机体免疫力的功效，在一定程度上预防疾病的发生。
这是因为大麦中富含丰富的膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动，缓解便秘，起到润肠通便的效果，适合患有消化不良、积食症状的患者。
2、南瓜
南瓜中含丰富的果胶，有保护胃黏膜的功效，使肠胃免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面的愈合和恢复。
除此之外，南瓜中所含有的有益成分还能促进胆汁分泌，提高促进消化能力。
而且南瓜是富含膳食纤维的常见食物，进入肠胃后可迅速吸收水分变的膨胀，有促进粪便软化的功效，加速肠胃蠕动，促进消化，缓解便秘的困扰。
3、山药
山药是常见的养脾胃功效，被称为药食同用的食材。
此外，山药中还含有丰富的淀粉酶和粘蛋白等营养物质，补脾胃，有助呵护脾胃健康，促进提升脾胃功能。
除了高蛋白和碳水化合物以外，含有的铁、磷、钙和胡萝卜素以及抗坏血酸等物质也非常丰富，都是人体所必需的营养素，且极易被人体吸收利用。
结语：俗话说胃病七分靠养，三分靠治。对慢性胃炎来说，日常护理尤为重要。
可试着常吃药食同源的食物，可起到调养脾胃的功效，避免肠胃道受不良刺激，合理调整饮食，避免暴饮暴食。
#夏方养生指南#