炎热的夏季马上就要来临，这就代表有不少美女又开始实施减肥计划了，我们总是认为想要减肥的话就必须要放弃很多种美食，其实并不需要如此的辛苦，只要选择一些低脂低油的食物，其实就不必过于担心发胖的问题。
别嫌它丑，却是天然的“吸脂王”，每天吃一点，排*减脂瘦的快
黑蒜
黑蒜虽然样子比较丑，但是吸脂的效果特别的好。对于肠胃不通畅和有便秘的人来说，经常食用黑蒜，不仅可以使肠胃变得更加通畅，还可以有效润肠通便，预防便秘的发生。对于肥胖的人来说，有可能是体内的*素堆积过多，脂肪也比较多，平时也缺乏运动所造成的。所以想减肥的人，要想减掉身上的脂肪，首先必须要给身体排*，而黑蒜排*效果特别好，如果平时再坚持运动和锻炼的话，可以有效的减肥瘦身。
冻豆腐，一种非常美味的豆制品。相比鲜豆腐呢，它是由豆腐冷冻而成，在冷冻以后产生酸性物质，而这种酸性物质能促进体内脂肪的分解，帮助消化，从而到达瘦身的目的哦。
肚腩大的人很多都是因为体内脂肪太多造成的，，喝点普洱茶分解脂肪是非常不错的，有利于平坦小腹哦。普洱茶富含茶多酚、咖啡碱等物质，有助于降脂、降压，适时适量饮用，具有减肥瘦身。预防脂肪肝的功效。
容易肥胖的人往往都是因为代谢能力差才导致脂肪过多引起的肥胖。而红萝卜含有的多种维生素以及独有的红萝卜素正好是可以促进新陈代谢的效果。因此因此肥胖的人应该多吃红萝卜避免脂肪的堆积。红萝卜的汁还能够抑制肥胖的人吃甜食的欲望，这对减肥来说效果最好。
粗粮饼干含有丰富的膳食纤维，且在胃部停留的时间较长，能够增加饱腹感，从而减少进食。所以，吃全麦饼干有一定程度上的减肥作用，当减肥零食吃也非常不错哦。
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者刮油的好食物。
葛根粉既有药用价值，又有营养保健之功效。葛粉具有清热降火、滋阴解*、升阳生津、开胃进食之功效，对治疗和预防胸膈烦热、中风头痛、高血压、冠心病、降血脂、抗癌、消癌肿、减肥胖、抗衰老等均有特殊功效。
辣椒
对于无辣不欢的女性朋友们来说，辣椒也能起到减脂的作用。这大概是一个，很好的福音了。大家都知道，吃完辣椒后，人体容易发热。这正是身体能量燃烧的表现。但是吃辣椒的时候竟然不要，把它做成辣椒酱和辣椒油。这样会给人体增加过多的脂肪。
大麦米
大麦米是日本女人喜爱的抗衰老食材，不仅含糖低，还含有更丰富的膳食纤维和矿物质。在日常吃的精制米中加入大麦米一起蒸煮，食用后不仅有助于降低胆固醇，对抗心脏病，还可以减少体内脂肪合成，有效预防脂肪堆积，甚至还能促进血液内神经元复合胺的合成与集中，进而刺激减压荷尔蒙血清素和去甲肾上腺素分泌。将大麦米和精制米一起混匀洗净，加入比平时多一些的水浸泡一小时，然后放入电饭煲中蒸熟即可。
冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。本身含有丰富纤维素，也有清热解*、利水消肿的功效。而荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，有效分解体内脂肪，并排出体外。因此，将冬瓜荷叶加在一起泡水喝，具有很好的消食减脂的效果。