就是这么解腻！6类解腻食物，助你轻松过春节！
春节临近，又到了大鱼大肉，长膘的时候了，爱美的你准备好了吗？每到春节，这全家团聚的最重要节日，不外乎每天就是吃吃吃，喝喝喝，一个假期下来，体重飙升自是在所难免了，所谓春节胖十斤一点不假。于是绝大部分人就面临个问题：大鱼大肉吃多了特别油腻，还容易引起消化不良，该怎么解腻呢？
春节是“油腻腻”的节日今天小编给大家好好推荐推荐，权做过年福利。我们今天从：茶饮类，水果类，饮料类，蔬菜类，粗粮类，以及其他食物六种展开来说。就是这么解腻！6类解腻食物，助你轻松过春节！
01茶饮类
推荐种类：绿茶，黑茶，普洱茶，红茶，大麦茶
喝茶解腻，是毋庸置疑的，茶里面富含咖啡碱，有助于促进肠胃蠕动，加速消化，加速油脂分解，而且还能有效降脂，因此，饭后一杯茶很有必要。
茶饮类02水果类
推荐种类：山楂，苹果
很多水果也解腻，尤其是富含可溶性膳食纤维的水果，可以有效降低胆固醇，健胃消食，去油腻，促进胃部消化。
山楂03饮料类
推荐：益生菌饮料，酸奶。
饮料解腻，相信大家第一时间想到的是益生菌饮料，酸奶。没错，这些都是特别好的解腻之物，他们富含益生菌和钙，可以加速肠道蠕动，刺激肠胃消化功能，净化肠胃，推荐吃饭前喝一杯酸奶，饭后来一杯益生菌饮料，妥妥地解腻。
益生菌饮料04蔬菜类
推荐：小白菜，木耳，藕，*瓜，洋葱，芹菜，胡萝卜。
很多蔬菜都解腻，一些时令蔬菜，尤其是*瓜和洋葱。*瓜榨汁或者生吃，对于吃饭期间解腻特别有效果，而洋葱富含硫胺酸，解血栓，为什么煎牛排很多都放洋葱，立马就不会感到油腻，就是利用这一特性。
洋葱05杂粮类
推荐：燕麦，山药，地瓜等
杂粮类食物对于解腻也是非常有效，我们天天吃的基本上都是精粮，这其实容易堆积脂肪，让人长胖，而适量的吃粗粮，比如燕麦（富含可溶性膳食纤维，降低胆固醇，增强肠胃的消化功能，饭前拌酸奶喝非常有效），此外还有地瓜（号称肠道清道夫，富含膳食纤维，加强肠胃蠕动，促进消化，此外还有利于降低胆固醇，预防“三高”），还包括我们常吃的山药，等等。
燕麦06其他解腻食物
其实除了上述的五大类，还有其他很多东西也解腻，小编带你来继续学习：
吃肉解腻：
①醋，或者柠檬是很好的解腻之物，配合以辣椒（个人推荐小米椒）；
②蒜、吃肉佐以生蒜，尤其是烧烤，火锅，蒜不仅可以解腻，还可以防止拉肚子；
③生菜（虽然属于蔬菜，还是单独拿出来讲），以生菜包肉食用，也是很好的解腻之法，比如烧烤的肉，火锅的肥牛卷等。
④健胃消食片，这个是吃过以后肠胃不适的时候可以吃一点，但是建议最好喝益生菌饮料比较好。
大蒜等也解腻结语：
就是这么解腻！6类解腻食物，助你轻松过春节！春节这个中国最传统的节日，已经成为很多人“美丽的负担”，大鱼大肉吃不停，不难消化受罪，还长肉，因此，如何解腻就成为急切需要解决的问题，以上6类基本上涵盖了生活中各种能解腻的食物，总有适合你的，记得收藏和转发给有需要的人额。
春节一定要注意解腻对于本文介绍的那么多解腻之物，你有啥看法，你还有更好地建议吗？欢迎评论交流额！
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