入伏后，热*可以说是直接的进入到了全年最盛的时候，是新陈代谢最快的时期。天地间好比是做一次汗蒸一样，全身的毛孔被张开。入伏后，排*正当时，我们就应该趁这大量排汗这个好机会，来给身体排排*可以说是再适合不过的了。很多人都说，如何知道自己体内积存这*素呢？
当我们的身体内出现这4大症状的时候，说明体内的*素过多，尽量做好“三个三”，简单的3招，让排*计划事半功倍，一起去了解一下吧！
出现4大症状，说明体内的*素多
1、皮肤瘙痒
皮肤是作为主要的排*器官，当新陈代谢过程中产生了废弃物的时候，由于没有及时的排*或者是外界的刺激等因素导致内分泌失调，从而导致皮肤的排*能力下降，从而引起皮肤瘙痒的现象出现。
2、便秘
排便是人体排*主要的途径，如果体内的*素没有及时的得到排出的话，机会影响到脾胃，从而导致便秘的现象出现。夏季的时候，由于水分的流失，如果得不到水分的及时补充的话，也会导致体内的*素无法排出，从而导致便秘的情况出现，出现肠胃不适、便秘等现象的时候，都是因为体内*素过多的原因。
3、痤疮
当身体内的*素囤积过多的时候，就会容易导致*素随着血液的循坏遍及全身，当*素的排出受阻的时候，就会从皮肤向外渗透，出现痤疮的现象出现。
4、口臭
夏季的时候，如果你早起的时候，发现口臭口苦的时候，可以是由于胃积热引起的症状，从而导致这些没有被消化的食物滞留在胃中，在发酵的过程产生*素，导致口臭、口腔溃疡等症状的出现。
排*正当时，尽量做到“三个三”
第一招：吃
1、木耳
夏季吃木耳的话，具有清热解*和清理肠胃的功效在其中，其中木耳中含有大量的碳水化合物以及纤维素在其中，具有很好的吸附能力，可以将残留在消化系统中的*素吸附出现，从而达到排*的功效。
2、蜂蜜
蜂蜜的本身就是一种滋补品，可以起到强身滋补以及排*养颜的作用。其中丰富中含有的丰富的蛋白质和维生素在其中，可以缓解便秘，促进肠胃的蠕动，将体内的*素很好的排*，起到润肠通便以及排*养颜的效果。
3、绿豆
夏季的时候，可以喝点绿豆汤，这样可以缓解夏季的暑热，起到清热排*的作用。绿豆可以帮助体内的排泄*素，能够提高人体的免疫机能，起到保肝护肝、养颜排*的功效。
第二招：动
1、腹部按揉
临睡前的时候，进行简单的腹部按揉，可以帮助清扫经络垃圾，达到疏肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的，还可以减少腹部和下半身的脂肪，起到减脂排*的效果。
2、伸懒腰
临睡前，进行伸懒腰的运动，不但可以减轻疲劳感，还可以让体内的垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对于身形的健美和瘦身有很好的作用。
3、梳头
人的头部含有很多的穴位，睡前梳头对于身体的好处非常的多，通过梳头去刺激穴位，帮助全身的内循坏得到循坏，起到排*瘦身、养血安神的作用。
第三招：饮
1、蒲公英大麦茶
蒲公英中含有丰富维生素以及矿物质的含量在其中，对于消化不良以及便秘具有很好的改善作用，帮助人体排出更多的*素；其中大麦茶富含丰富的膳食纤维，可以缓解肠胃的压力，两者结合一起的话，将功效得到提升，有利于肠道畅通，促进身体的排*系统。
2、绿茶
绿茶是生活中非常常见的茶饮品，其中富含丰富的茶多酚和维生素C的含量在其中，对于长期的使用电脑以及阳光的辐射具有缓解的作用。长期的饮用绿茶的话，可以有效的排*体内的*素，起到美容养颜的功效。
3、山楂茶
山楂茶是夏季的绝佳饮品，其中山楂中具有助消化、清热解*效果非常棒的食材，它可以帮助肠胃排出一些*素，起到排*养颜的作用，非常的适合于女性朋友饮用。