大暑初至，热在中伏，中伏前后出现极端高温，是一年中雷雨最多的时节。此季过后便是立秋，秋风起、暑热散，大暑成为了夏季最后一场狂欢。
大暑饮食忌油腻
暑天更消耗人的气力，需要吃一些滋补的食物，高温天气胃口不佳，食欲不振，可以饮茶，能够清解油腻，生津止渴，散热降温。夏季要少吃辛辣，油腻的食物，避免上火，上火会引发腹泻，便秘，口角炎，内分泌失调，口臭，积食等。大暑期间推荐食用绿豆、*瓜、豆芽、赤小豆、马齿苋等消暑生津的食物，脾胃较虚弱的人，在进食上述食物时，可少量佐以生姜、砂仁或者苏叶等。
大暑养生，清热补气
大暑期间要注意休息，避免熬夜，注意劳逸结合，建议夜间十一点以前入睡，早上6—7点醒来，午间如果条件允许可以睡一觉。天气炎热，内心烦躁，要注意多饮水，吃一些苦味菜，能够避免上火，大暑期间不要吃得过多，容易导致积食，积食也会引发上火。
夏季上火怎么办？
可以喝一些菊花茶，山楂水，绿豆汤，蒲公英水，大麦茶等，都是能够清火的饮品，也可以选择蒲公英菊花清火的饮品，帮助改善上火问题，清热，去火，排*，抗燥，吃一些苦瓜，*瓜，苦菊，食用一些醋，能够提升胃口，促进食欲。