夏天到了随着气温的升高，身上穿的衣服越来越薄，对于爱美的女生而言，更是少不了短裙。但对于我们而言，臃肿的身材就要藏不住了，所以每到初夏，许多人都会开始自己的“减肥大业”。那么怎样减肥最有效呢？
这里小编就来告诉大家，减肥没有捷径，无非就是两方面，饮食和运动。下面就和大家分享一下，夏日如何减肥。
1、冬瓜荷叶茶
荷叶不仅具有很好的观赏价值，同时药用价值也是非常不错的。将荷叶泡水喝具有很好的保健作用，虽然不会像服用西药那样出现立竿见影的效果，但是胜在无副作用，特别是减肥的效果非常的不错。冬瓜与荷叶是完美的减肥刮油搭档，冬瓜驱湿排肠*，荷叶刮油燃脂，达到健康加肥的目的，对人体的副作用非常的小，不损伤肠胃。
2、运动减肥
*帝内经里说过，夏天要“无厌于日”，所以在室外运动是最佳的。夏日中午的阳光太强，我们可以选择早上和傍晚的时间，既凉爽又不晒，可以尽量选择安静且氧气充足的地方，比如公园。受到烈日的影响，运动在夏天就不太适宜进行，所以给大家推荐一项夏日运动的项目游泳，它可以说是夏天最好的运动，锻炼的同时还有降温作用。
3、山楂茶、大麦茶
适用于喜欢吃肉的肥胖者。可帮助排泄体内因肉食而带来的大量含氮废物，还能消除油脂、是吃肉者的最爱。特级原味烘焙大麦茶，无任何添加，确保天然纯正，烘焙的麦香，回味悠长，用来泡水喝，在帮助去除油腻的同时，更能控制脂肪，尤其是对小肚腩具有很好的改善作用。