最明显的特征就是胡吃海喝+各种聚会，每逢佳节胖三斤几乎是所有人的常态，过节更是如此！
各种忙碌，各种玩，各种变胖，各种烦，过年最辛苦的其实是脾胃。鸡鸭鱼肉，饺子馄饨，汤粥饭酒，糖果点心……各种美食，应接不暇，现在年后要上班了，也是时候该清清肠胃了。
小编跟相熟的老中医，讨了几道节后刮走油脂，清理肠胃的汤水，大家一起学起来吧！
1.小米汤体质皆宜
小米性味甘咸，微寒，能和中健脾除热，益肾气，补虚损。抓两把小米熬成清粥，能平补脾胃，也不会觉得饥饿。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉等，熬成风味各异的营养品。
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。有便秘的人，可以加一些南瓜同煮。平日里胃酸过多的人不适宜。
2.熟普洱茶体质皆宜
熟普洱茶清热利水，消食醒神，解酒*。春节里喝酒过多的人可以喝一天清茶，清清肠胃，醒醒神，让身体和头脑都更轻松。
普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%.
3.白萝卜生姜雪梨汁
适合阴虚、湿热、痰湿、平和体质。
这几样打汁饮用，可以生津，止渴，解腻，消食。需注意的是要放到室温的程度饮用，喝的时候不要太凉。
4.山楂大枣苹果
适合阳虚、气虚、气郁、血瘀、平和体质。
山楂两片，大枣五颗，苹果一个煮汤。胃酸过多的人，不要放山楂。这个汤酸酸甜甜，清爽又暖和，口味很好。让胃暖洋洋的，糖分也足够，如果节日饮食过多，一天喝此汤也不会觉得饿。很适合体质偏凉的人。
5.蜂蜜柚子水
适合痰湿、阴虚、平和体质。
把柚子打成汁，加蜂蜜，加温水饮用。消食解酒，更重要的是，味道非常好喝，西柚更佳。
6.大麦茶体质皆宜
大麦味甘、性平，能消积进食、平胃止渴、益气调中、宽胸。大麦茶喝起来去腥膻、去油腻、助消化。吃多了肥甘厚腻的人，可以多喝点几天大麦茶，清清肠胃。
过节胖十斤节后巧减肥
节日期间，人们往往吃得多、睡得好、动得少，导致体重直线上升。假期已过，不少爱美人士忙着减肥瘦身。只靠节食减肥不科学，节食不当甚至会导致口臭、掉头发、疲乏倦怠、工作效率下降。吃得少、吃得好、吃得够，才是营养减肥的真谛。
油脂、主食做减法
饮食控油很关键，做菜的时候应该以拌、蒸、煮等少用油的菜为主，搭配一点炒菜。三餐必须有米、面、粥、馒头、面包之类的主食，减肥的时候适当减量但不能不吃。
肉类做减法
每天二两肉就足够了。鸡、鸭、鱼、虾、牛肉、羊肉、猪肉应换着花样吃，但需要减少猪肉的摄入量。
蔬菜、粗粮做加法
多吃蔬菜，每天最少1斤，吃到2~3斤更好。可以把部分蔬菜做成蔬菜汁，既吃了蔬菜，还避免了多吃盐。经常吃粗粮，如全麦馒头、小米粥、麦片粥、荞麦面条、窝头、二米饭（大米、小米）等。
节后消除腰腹赘肉这7个动作最有效！
腰腹为什么容易堆积赘肉？
从生理上看，东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，小肚腩就更易形成了。而一旦长出了赘肉后，缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚腩赘肉更加难以消除，形成恶性循环。
如何通过锻炼改善腰腹脂肪？
你可以尝试下利用泰拳中一些基础动作来消脂，因为泰拳所强调的就是利用腰腹部的核心力量来控制出拳，因此对消除腰腹部的赘肉有着极佳的锻炼效果，坚持一段时间，腰腹部就能恢复以往紧实的线条。
动作一：仰卧出拳
动作一步骤详解：
Step1：仰卧，屈膝，脚掌着地，双手握拳置于胸前；
Step2：起身，使脚尖着地，右拳向身体正前方挥动；
Step3：右拳收回出左拳，再次右拳，换左拳，共挥拳4次；
Step4：双手回到胸前备战姿势。放松，躺下，保持脚跟悬空，完成。
编辑提示：过程中要注意脚跟一定要处于悬空状态，脚尖踮起，脚掌与地面呈45度角，左右交替为一次，一组做30次，每天重复3组。
动作二：深蹲踢腿
动作二步骤详解：
Step1：直立准备。身体成马步向下蹲，注意脚跟不能落地，保持胸背伸展；
Step2：再次起身，右腿屈膝向身体前方踢出。右腿尽量往高拉伸，同时右臂绷紧向后摆，左手握拳向上挥动；
Step3：恢复直立姿势，重复下蹲动作后踢腿，这次换左腿。
编辑提示：过程中要注意脚跟一定要处于悬空状态，脚尖踮起，脚掌与地面呈45度角，左右交替为一次，一组做30次，每天重复3组。
动作三：挥拳防护
动作三步骤详解：
Step1：将身体向右摆动，双手握拳置于胸前，伴随身体的摆动右拳向上挥动，左拳往回收；
Step2：将身体向左侧摆动，同时向上挥动左拳，回收右拳。
编辑提示：过程中要注意脚跟一定要处于悬空状态，脚尖踮起，脚掌与地面呈45度角，左右交替为一次，一组做30次，每天重复3组
动作四：站立直拳
动作四步骤详解：
Step1：直立，两腿略微分开，左脚在前，前脚掌着地；
Step2：向正前方出左拳，后迅速收回；
Step3：向前挥动右拳，迅速收回，以上为一个完整动作。
编辑提示：过程中要注意脚跟一定要处于悬空状态，脚尖踮起，脚掌与地面呈45度角，左右交替为一次，一组做30次，每天重复3组。
动作五：直立下蹲
动作五步骤详解：
Step1：弯腰向下，双手手指张开扶住地面，前脚掌着地，脚跟悬空；