小编一直觉得，粥在中国人的餐桌上是特别的。
他不像米饭、面条那么易饱，大吃一顿，就能身心畅快。尤其是孕期，当你有一种说不出的难受、连吃山珍海味都没胃口的时候，倘若有人跟你说句：
“要不，我熬碗粥给你吧。”
你或许能感觉到，胃和心的褶皱都被抚平了一样，连着世界都变得温柔。
这是一碗简单的、热腾腾的粥才能办到的事。
早餐来碗粥，超补水！
米饭里，米和水的重量比，
是1比1.2～1.5，
而粥可以多达1比8～10。
喝一碗粥约等于补充毫升的水。
在7、8个小时的睡眠时间里，体内的水分经呼吸、排尿、排汗等流失，人就像一个被榨干水分的海绵，在起床后常常处于缺水状态。
此时喝上一碗粥，正好能补补水。（不过如果早孕反应比较严重，早餐最好还是吃点干性的食物，如面包、鸡蛋等等。）
不过对于孕妈来说，可能会担心：粥不是比较容易升高血糖吗？
的确是的。
但如果你的血糖正常，偶尔吃1~2碗白米粥也还是可以的。
毕竟一碗粥实际上也只相当于半碗左右的米饭量，并不会使得血糖飙升太高（当然稠稀程度不同，还是有所差别）。
而且，粥也不止白米粥一种嘛！如果你还是担心会升高血糖，那试试来碗杂粮粥。
孕妇吃的粥，用什么熬好？
首先，讲讲上面提到的杂粮粥。杂粮粥最好是一半谷类、一半豆类。（随便撒点杂豆的“八宝粥”可不算哦。）
谷类可以用低GI值的荞麦、燕麦、黑麦、大麦、全麦、黑米、小米；
豆类可以用红小豆、芸豆、豌豆等。
光有这些主料可能还是有点素。何况，孕期正是需要营养的时候。
你可以将一些瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类等富含优质蛋白的食材，放入粥里作为辅料，不仅提高营养价值，还能使粥更美味哦。
以下这3款粥，简单又美味，
大家一起来试试吧！
帮助缓解便秘
紫薯糙米粥
滋养补铁
猪肝燕麦粥
补气养胃
山药小米粥
虽然来一碗热腾腾的粥，补水又好消化，但说句实话，粥主要还是以谷物豆类为主，最多加上少量的肉类和蔬菜，对于需要多种充足营养的准妈妈来说，光吃粥可能未必足够。
所以，孕妈（尤其是孕中期开始）对营养的需要加大，还是要注意“均衡饮食”哦！大家不要觉得这4个字已经听累了，真要做到可不容易。
毕竟身体需要，不代表你就记得并有胃口吃下那么多食物，而即便能吃下那么多，食物经过烹饪，部分营养还是会流失的。
这时，来一杯合适你的孕妈奶粉就会更加方便。
1杯铂睿妈妈奶粉，蕴含约30种营养（其中，富含膳食纤维、叶酸等），但脂肪含量仅约为纯牛奶[1]的1/6，更是低GI值[2]食物。
低脂肪、低GI，高纤维，让你补充营养体重管理两手抓。
总之，嘴巴吃得开心很重要
营养也很重要
偶尔来碗粥，开启活力的一天吧！