得了妊娠糖尿病，孕妈妈该怎么办呢？
妊娠期糖尿病的危害可大了。如不及时进行治疗，会造成不同程度的母儿并发症，同时准妈妈和孩子患糖尿病的风险远远高于正常人，并且糖尿病发病年龄也会提前。
妊娠糖尿病数据居高不下
据相关数据统计，3%—10%的孕妇会患妊娠期糖尿病。而目前临床上的数据远高于此。尤其是二胎*策放开之后，很多高龄孕妇头胎时出现妊娠期糖尿病，二胎的时候90%以上的概率都会出现妊娠期糖尿病！
但是，很多准妈妈常常会忽略妊娠性糖尿病对自己以及胎儿的影响，单纯地以为只要孩子生出来了，妊娠性糖尿病自然也就好了！殊不知道这种无所谓的态度已经为自己和宝宝绑上一个定时炸弹！
很多人不知道，曾经得过妊娠性糖尿病的妈妈在未来十年内，有70％的概率发展成为２型糖尿病患者！而且，妊娠性糖尿病对胎儿的影响程度不小于母亲，妊娠性糖尿病会增加巨大儿、流产、早产甚至是死胎的概率！
我们经常听到一句话：一人吃，两人补。所以，只要我们能管好自己的嘴，预防甚至彻底脱离妊娠性糖尿病的阴影都是有可能的！今天，我就教教各位准妈妈们降低孕期血糖的。
3个原则，教你远离妊娠糖尿病
在孕早期，千万千万不要吃太补！
很多准妈妈得知自己怀孕后就会开始大补特补，从孕前的一日三餐进阶到孕后；但随之而来的结果就是，这些准妈妈们在怀孕前三个月体重就已经大大超标，这样会引起胰岛素抵抗导致妊娠性糖尿病！
所以，在孕早期前12周阶段，一定要记住：你不需要多吃碳水！不需要多吃蛋白质！不需要多吃脂肪！你的饮食就应该和平时一样！当然，是在你平时吃得就非常健康的前提下哦！为了各位准妈妈和宝贝们的健康，请让你的体重在前12周不会有太大的变化！
当进入孕中晚期后，孩子才真正开始长身体；这个时候，各位准妈妈才会有足够的体重上升空间来匹配上你的食量！但是，即使在孕中晚期，也要每周监控自己的体重，尽量维持每周增加一斤的速率，直到生产之前哦。
傅医生小贴士1：
除了以上的两点注意事项，我还给大家推荐一个屡试不爽缓的解决方案！
不管你有没有妊娠性糖尿病，我都建议你把每餐的主食换成五谷杂粮米饭！有很多准妈妈因为吃了五谷杂粮米饭，从此和糖尿病说byebye！
利用这样的方法，已经有不少孕妈妈改善了自己妊娠糖尿病的现状了！
自制五谷米饭，不仅妈妈吃得香，家人也可以吃
糙米和其他杂粮，1:1混合，其他杂粮由荞麦，燕麦米，高粱，大麦均匀混合组成。
加水，浸泡８个小时以上，然后清洗干净，按照蒸米饭的方式蒸熟即可。记住，水与五谷杂粮的比例按照1.3：1即可。
三个月，通过饮食来稳定你的血糖
你知道吗？大部分甲状腺疾病是因为不良的饮食习惯、生活习惯使身体受到损伤而发生。
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