安徽健康提醒三类晚餐不能吃 晚餐怎么吃最健康？
[导读] 早餐要吃的好，午餐要吃的饱，晚餐要吃的少 这应该一天三餐的健康饮食法则，可实际生活中，很多人确实颠倒过来的。晚餐吃的好，吃的荤，吃的饱成为疾病高发的隐患。下面健康就为您介绍这三类晚餐为何不能吃，晚餐怎样吃才能防癌呢?
早餐要吃的好，午餐要吃的饱，晚餐要吃的少 这应该一天三餐的健康饮食法则，可实际生活中，很多人确实颠倒过来的。晚餐吃的好，吃的荤，吃的饱成为疾病高发的隐患。下面健康就为您介绍这三类晚餐为何不能吃，晚餐怎样吃才能防癌呢?
三类晚餐不能吃：晚餐吃太晚容易结石
晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4 5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。
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