入伏天气，大家最怕的就是体内湿气重，湿气不除，容易身体产生疾病。前段时间刚好有时间回农村看望外婆，可能是湿润的天气的原因，加上饮食不习惯，身体很是不舒服，也开始冒痘，外婆说是身体湿气重，调理一下就好了。
可能有很多人并不了解身体湿气重会有什么表现，那下面就简单的说一下吧。
1、头身沉重。
会出现头昏沉重，身体乏累困重，手脚沉重，浑身哪里都不舒适，似乎身上附着重物。
2、关节症状。
特别是南方地区，梅雨季节多变，关节容易疼痛，表现为四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等。
3、食欲不好。
平时会出现腹胀、食欲欠佳、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等。
4、带下增多。
对于女生妇女来讲，则容易白带过多、y部瘙痒。
5、脸部问题。
脸上长痘，头汗较多，面部头发冒油，口气重。
6、二便异常。
小便尿液混浊，大便时候易粘厕所，难以冲净。
7、身体肥胖。
男生容易将*肚，女生容易虚胖等。
如果你有以上这些表现，那就要注意了，应该是体内湿气的原因。
来到外婆家我就是这样，身体沉重乏累，脸上长痘，口气很重，二便也是异常。好在有外婆教的湿气土办法。外公曾经也是名中~医，虽然现在不在了，但是日常的一些身体问题，外婆还是知道一点的。
准备材料：赤小豆、薏苡仁、红豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草。
将这些材料煮饮茶水，早晚喝点，健脾除湿，喝了几天效果真的蛮好的，一身轻松起来，脸上的痘痘也不见了，食欲也开始好起来了。
亦舒堂红豆薏米茶薏仁赤豆赤小豆大麦苦荞芡实栀子非马齿苋无湿茶淘宝旗舰店￥59.9￥75购买已下架材料的一些作用：
薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，
红豆有健脾止泻、利水消肿；
赤小豆利水消肿，解*排脓。
大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑，
橘皮理气降逆、调中开胃，
甘草起到调和的作用。
湿气重还可以从饮食和运动方面进行调理。
（1）艾叶泡澡除湿
用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。用艾叶水泡脚可以帮助祛虚火、寒火，于身体寒湿重的人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的。
（2）多运动
跑步、健走等，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
（3）注意湿热环境
不要长时间停留在潮湿的环境中，在天气潮湿的时候，可以使用抽湿机或吸湿物品降低湿度。