文章内有《钟南山谈健康》书籍福利，一定要坚持看完（阅读完成大约需要3分钟），文末有详细说明！
胃作为我们人体消化器官，对人体起着至关重要的作用，我们每天所进食的食物都要进入到胃部，进行消化。
倘若胃部出现不适，我们就会出现消化不良的现象，这些人往往会出现腹部不适、腹胀等不良表现。
对于胃不好的人一般都是由于自己在日常生活中的不良习惯引起，快来看下你有没有占据这些不良行为。
胃不好的人，一般有以下几个不良习惯，若没有恭喜你
1、饮食不专心
很多人都有边吃饭边讲话的坏习惯，这很难做到细嚼慢咽，而且可能会因说话的同时吞食较多气体，导致嗳气、消化不良的现象。
同时，吃饭时边玩手机或边看电脑，手机电脑携带的细菌会通过手指接触进入体内，而且如果食物较热时，很容易导致食物烫伤口腔和食道，增加口腔与肠胃的风险。
2、暴饮暴食
很多人都存在暴饮暴食的不良习惯，还没等食物充分咀嚼完毕就去吃其他的食物，这样不仅会减少所摄食物营养，还会加重肠胃负担。
因为你的暴饮暴食，肠胃就要进行消化工作，暴饮暴食就会加重肠胃扩张，时间久了就会刺激到你的胃部，从而就会出现胃部不适。
胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养胃的要诀。所以，切记不要暴饮暴食。
3、偏好重口味食物
现在越来越多的人喜欢吃烤、辛辣或腌制食物，虽然这些食物味道很好，若是长期食用就会引起肠胃不适。
而腌制的食物多是食盐腌制而成，如果摄入过多的食盐，里面的钠元素对我们人体的血管非常不利。
所以，爱好重口味食物的人，应尽量做到少吃，多吃一些清淡类食物，营养均衡才是养胃的重点。
4、饭后抽烟
很多人都喜欢在酒足饭饱之后抽上一根烟，而这些人还有一句不知哪里来的名言：“饭后一根烟，赛过活神仙”。
但是，长期存在这种不良行为的话，就会对我们肠胃极其不利，这是因为：当我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。
而这时候抽烟，烟草里的有害物质会更快地进入血液，比以往抽烟更为严重，从而就会对各个器官造成损伤。
5、饮食寒冷
对于肠胃来说真的是非常脆弱，不喜好重口味的食物，同时也对生冷食物有所抵触。
因为当你过量食用生冷食物时，你的胃部蠕动就会变得“僵硬”，就跟人体一样，当你吃下生冷食物会时不时地打颤，肠胃也一样。
所以对于那些喜爱凉性食物的朋友们，在这秋季到来的时刻，还是少吃凉性食物较好。
如果你没有以上5种伤胃行为，那么值得恭喜，你的胃部很好；倘若你占了其中2个，那么你的肠胃虽然现在没有不良情况出现，但是久而久之就会慢慢出现。
那么对于肠胃不好的人来说都有哪些表现呢？
胃部有问题常出现以下几种现象
1、频繁打嗝
不知大家有没有这种现象，就是在吃完饭后有时候会打嗝，而且还不会很快的消失。
如果是吃完饭后频繁的打嗝，并且打嗝的时间比较久，那么你就要提高警惕了。很有可能你的胃部已经出现严重不适。
最好还是要及时检查，如若是打嗝时间较短，不经常出现打嗝那可能就说明你吃的饱了。
2、舌苔
舌苔的颜色可以看出一个人的肠胃是否健康。
我们每天起床刷牙时看一眼镜子，正常人的舌苔一般是红色的，相对红润的，如果你是这样的话，你的肠胃是很健康的。
倘若你的舌苔不是红的或红润的，舌苔是黄的，厚的，甚至是锯齿状的，就意味着你的肠胃有问题。
3、吃饭没胃口
三伏天的时候，很多人都吃不下饭，有一部分原因是天气炎热的原因。而随着秋分过后，这种现象应该会很少出现。
但是如果自己肚子已经很饿了，但是还是提不起胃口吃饭的话，那么很有可能是胃部受损导致的。
胃不好的人，食欲也会降低很多，吃什么东西都感觉没胃口。一旦发现这种现象，一定要及时养胃，按时吃饭，否则可能更伤胃。
除此之外还会出现如下表现
1、长青春痘、皮肤干燥；
2、口臭、体臭；
3、经常腹泻；
4、体重明显下降；
5、长期腹部感觉不舒服；
胃总是难受，注意从以下几点调理自身
1、饮食规律
早饭一定要吃，因为肠胃在经过一晚的调整后，需要补充营养，这个时候不吃早餐对胃是极其不利的。
另外，每一餐的饮食都要营养均衡，少食伤胃的食物，多吃一些有助于健脾养胃的食物。
2、多吃猴头菇丁香沙棘
日常生活中可以多吃一些养胃的食物，猴头菇就是一个不错的选择，它可是个“御林菌”，明清时期被列为贡品。与熊掌、海参、鱼翅同列“四大名菜”。
在本草纲目里也有它的记载：性平，味甘，有“利五脏，助消化”之功效，历来被视作“养胃山珍”。
胃不好的人可以多喝水，喝水可以促进新陈代谢，李时珍《本草纲目》中就提到了丁猴头菇。用丁香、猴头菇、沙棘、茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦等食材制作而成，像丁香、猴头菇、沙棘等都要有着养护肠胃、助消化的作用，可以经常喝。
方法：可以选取丁香、猴头菇、沙棘、茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦等食材，清洗干净以后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右就制作而成了，放凉以后就可以喝了，也可以选择猴头菇丁香沙棘茶的茶包，比较方便。
脾胃不好的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取，您的身体值得这一点点付出~
南京同仁堂猴头菇丁香沙棘茶橘皮大麦山楂大枣茯苓组合养生茶淘宝￥59购买已下架此外，猴头菇丁香沙棘茶还是南京同仁堂的得力茶饮，不任何人都可饮用。茶包放入杯中，倒入热水静候3-5分钟就可饮用。
3、多喝丁香麦桂茶
脾胃不好的人可以多喝水，喝水可以促进新陈代谢，根据查阅古典发现，在扁鹊的《扁鹊内经》中就提到了丁香茶，用大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材制作而成，像丁香、肉桂、大麦等都要有着养护肠胃、健脾的作用，可以经常喝。
方法：可以选取丁香、大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材，清洗干净以后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右就制作而成了，放凉以后就可以喝了，也可以选择丁香麦桂茶的茶包，比较方便。
脾胃不好的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取，您的身体值得这一点点付出~
福东海丁香麦桂茶正品大麦丁香肉桂干姜组合养生花茶淘宝￥56购买已下架一年四季适合饮用的花茶，一杯随时随地都可以喝的茶饮。取一包放入杯中，加入适量热水，静候片刻就可享用。
4、少熬夜
除了饮食规律外，还有不少的年轻人都有熬夜的习惯，经常熬夜，我们的胃部就会分泌大量的胃酸，从而胃部一直循环工作。
所以对于那些经常熬夜的人来说，建议早点入睡，尽量避免熬夜的坏习惯，只有睡眠充足，才会有精力做事。
福利时间：大家读完文章之后有什么感悟？对文章内容或者文章的互动话题有什么见解？快来发布你的评论吧，对于有独特见解的优质评论者。有机会免费领取《钟南山谈健康》书籍一本。我们每天会从优质评论者中，随机抽取3人送出。