下周要迎来24节气中的小暑节气，谚语说：“小暑过，每日热三分”。天气越来越热，热浪一波赛一波。
天气越来越炎热，心情也容易浮躁，很容易滋生一些疾病，俗语有“冬病夏养”之说，夏季养生是不容忽视的事情。
夏季养生重点是什么呢？不卖关子了，看看小编下面的总结。
夏季养生先养心
夏天因为天气原因，人很容易烦躁。大部分人都有虚火，身体阴液被消耗得很厉害，显得阳比较多，从而造成津液耗伤，这个时候应该养阴生津而不是纯粹苦寒泄火。所以这时再不停地吃清火、寒凉的食物药物，只会虚上加虚。
如果有心烦失眠、口舌生疮、舌质红赤、尿黄等症状，说明有实火，可以适量饮用绿豆汤、凉茶等性味寒凉的饮品。
最重要的还是要时刻保持心静。心静自然凉，平和的情绪可以让身体状况更佳。
宜喝茶解暑
夏季天气燥热，一定不要经常吃生冷的食物、冷饮、冰水等。喝下当下感到凉爽，但会对胃部产生很大的刺激，容易造成胃寒、肠胃疾病等。
夏季可以多喝凉白开、茶水。夏季适合饮用的茶：菊花茶、桑叶茶、大麦茶、绿茶等；茶水可以起到利尿的作用，也能帮助身体散热。
宜热水泡脚、除湿除寒
很多人有个误解，认为只有冬天需要泡脚，夏季则不用。其实不然，根据人体的状况，一年四季泡脚对身体大有益处。
夏季湿气正当令，体内湿气过重，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。
而夏天用热水泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
泡脚水里面可以加一点辅助。泡脚水+生姜，可以起到一定的祛湿效果的。因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体祛除寒气和湿气。
泡脚水+艾叶，艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效地促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。
泡完脚之后，可以给脚部做一些简单的按摩，这样可以加速脚部的血液循环，脚上的穴位是最多的，所以经常按摩是有很多好处的。
夏季进补，饮食调节
可以挑选一些适合夏季进补的食物，像黄鳝、莲藕小排这些都很适合小暑前后来食用，对身体非常滋补。
还可以做一些五谷杂粮类的粥，莲子百合粥、绿豆粥都很不错。
夏季不要做什么呢？也要注意哦！
不宜吹太久风扇、空调
夏天有人喜欢开着电风扇对着自己吹，或者开一整夜的风扇。这样会破坏身体出汗的平衡状态，导致身体头疼、头昏、无力等不适状态，对健康很不利。
不宜长时间空调房穿露腰、露腹
在空调房里衣要过肘过膝，不宜露腰、露出小腹，更不能让空调风直接对着身体吹，以免湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
夏季养生，不容小觑。
无论如何，要提醒大家的，是保持一颗平常心，去迎接夏日的每一天。
如果你也对养生感兴趣，欢迎