简介：转眼间，三福就结束了，老百姓有句俗语“冷在三九，热在中伏”。然而秋老虎的温度较高，多雨的气候特征是混合的。其实，不仅仅是伴随着一般的高温，这段时间的人或多或少都会出现食欲减退、食欲减退等问题。那么，为什么胃口不好的问题呢？在日常生活中，你能做些什么来改善你的食欲？
一、炎热天气食欲不振的原因
1、炎热的气候会使人体大量出汗，出汗量的增加会使人感到口渴，促使他们不自觉地补充大量的水或喝水，如此大量的液体会进入胃，胃液会被稀释。因为胃液负责人体的消化吸收，如果胃液减少，胃肠道的消化能力就会减弱，人的食欲就会变差。
2、有的人贪吃，喜欢吃冰激凌，或吃得不规律，会进一步削弱胃肠道的消化功能。
3、炎热的气候或生活压力等环境因素直接或间接导致情绪低落，这也是食欲不振的重要原因。
二、在日常生活中，三伏天一种改善食欲的小方法
1、饮食清淡，适量饮水，保证能量和基本营养素的均衡摄入：三伏天原来，随着温度的升高，人的食欲下降，如果此时吃肥、甜、腻的食物，中医认为会进一步阻碍脾胃功能的消化，进一步加重消化不良。因此应注意吃些清淡的食物，如水果和蔬菜，是不错的选择。夏季要注意补水，同时还要注意日常食物摄入与蛋白质、维生素、碳水化合物等基本营养素的平衡。
2、适度运动：一方面，适度运动可以预防肥胖，促进新陈代谢；另一方面，可以促进胃肠动力，改善食欲。建议每周慢跑三次，每次1-2小时，老年人、心肺功能差或患有“三高”等基础疾病和冠心病的人群，可适当减少运动时间和强度。另外，当户外运动你必须选择一个凉爽的时间出去。
3、保持好心情：多听，多与家人和朋友交流，这将有助于化解你的坏情绪。
根据中医，建议三伏天可以用养胃茶适当处理，猴头菌、丁香、大麦和茯苓可以有效地改善肠胃功能，促进消化，改善夏季食欲不振的问题。
猴头菌：是药食两用的珍贵原料之一，因其具有良好的脾胃功能，多年来受到众多养生专家的追捧，同时，还具有提高人体免疫力、抗肿瘤、降血脂、改善血液循环的作用。
丁香：具有健脾养胃、消食益气的功效。研究表明，其各种营养成分能增强胃肠道动力，从而缓解胃肠道胀气，帮助食物消化吸收。
大麦：《本草纲目》，大麦罐头“祛食疗胀、消积进食、消暑除热、平胃止渴”。炎炎夏日饮用大麦茶不仅能清热解暑，还能有效改善胃肠道消化功能，促进人体新陈代谢。
茯苓：具有健运脾胃，安神养心，祛湿祛痰作用。经常使用有效地可改善脾胃的消化功能，使人体气血供应充足，肥胖者常吃，可达到减肥减肥的效果。
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