日本首相安倍晋三近日宣布，因为溃疡性结肠炎复发，健康状况难以支撑工作，故辞去首相一职。
营养师不谈政治，谈健康，这件事告诉我们，“健康面前，人人平等”。
可能有人会反驳，有钱人可以用钱来续命，穷人只能等死。
这是大错特错，连健康最基本的概念都没搞清楚。
健康，不是得病去治，而是不得病、少得病。说直白了，就是平时对身体的维护。你做的任何事情，身体都会给你记着，绝不会出错，不会因为你有钱有地位有能力，就给你多加几分，也不会因为你没钱没权没地位就少加几分，顶多“不是不报，时候未到”。
对身体的维护，并不需要很多钱，大多数人都能将健康掌握在自己手里，缺的只是健康的意识和正确的方法。
可能，又有人说，穷人光顾着挣钱，哪有时间管什么健不健康。有没有时间，更多是意识问题，意识到了，自然会有时间。
卖菜阿姨，一个月挣来块钱，却舍得花2、3千块钱买一套保健内衣。先不说值不值，但这意识是杠杠的，阿姨说，生病了，花的就不止2、3千了。
我希望，大家不只是有健康的意识，更能掌握健康的正确方法，不走冤枉路，不花冤枉钱。
就说保护肠胃，并不需要什么特殊工具或保健品，也不需要你有多少钱，反倒是，越有钱的人，肠胃越容易出问题呢。
哪些行为伤肠胃
1、饮食不节。吃饭没有规律、没有节制，想吃就吃，不想吃就不吃；喜欢吃就往死里吃，不喜欢吃打死也不吃。爽一时，悔一世。
有些人，因为工作关系，吃饭没有规律，时间紧，随便吃一口对付了事。有个品牌厨具的slogan我很喜欢：“改不了加班的命，就善待加班的胃”。
2、思虑过度。中医上讲，“多思伤脾”。“相思病”就是典型代表，想一个人或想一件事太投入了，便茶不思，饭不想，肠胃怎么会好。
用脑多的职业，闹肠胃病的人特别多，大脑思考时，会消耗特别多气血，胃得到的气血减少，就不能很好的完成它的本职工作，甚至还会闹“罢工”。
3、压力太大。据称，安倍的结肠炎，就跟压力太大有关。
中医上讲，这叫肝气犯脾或肝气犯胃。肝主疏泄，就是疏通排泄，压力就由肝负责疏泄，但压力太大，肝也不乐意了，还要找个垫背的。胃就在它隔壁，不“犯”它“犯”谁呢？
这种类型的肠胃问题，有个典型特征，跟情绪、压力的关系非常密切，心情好、身体放松，病就减轻或好了；心情不好、压力大就犯。
怎样保护肠胃健康
根据以上几点伤胃的行为，反着来就行了。
1、饮食健康（1）饮食结构均衡，五味俱全。
从营养学上讲，不同营养素的食物来源是不同的，谷薯类能提供充足的碳水化合物和膳食纤维；肉蛋奶含有丰富的蛋白质、脂肪、脂溶性维生素和钙、铁、锌等矿物质；水果蔬菜能提供丰富的维生素和膳食纤维。七大营养素，缺一不可。
从中医上讲，食物有不同的寒凉温热属性，归不同的经，养不同的脏腑。
青色入肝，红色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾。
只有雨露均沾，五脏六腑才能共同“繁荣”。
（2）选择适合自己的食物。
均衡饮食的前提下，也要观察自己对食物的反应，明知吃了某些食物就会闹肚子，干嘛还总是挑战肠胃的底线。
工作中，我经常遇到顾客说，“我一吃凉的就拉肚子”，“我一喝牛奶就拉肚子”，“我一吃水果就肚子疼”。那你干嘛还总吃，“牛奶、水果不是有营养嘛，专家不是让每人每天都喝牛奶、吃水果吗？”标准是给正常人的，是普适性原则，特殊情况除外啊。专家说的条条框框重要，还是你自己的身体反应重要？！
（3）少吃寒凉、辛辣刺激的食物。
吃一次两次不一定有多大伤害，肠胃自己能修复，经常吃就不一定了。吃了有反应，未必是坏事，说明身体分得清好赖；吃了没反应，不一定说明你有个“铁胃”，也可能是早已伤痕累累，麻木了。君不见，总有人不病则已，一病不起么。
2、别想太多如果你愿意为社会发展奉献自己，乃至生命，就当这些话我都没说，国家需要英雄。
如果你只想当个普通人，那就减少一点思虑，让大脑和脾胃都歇会儿。
尤其有些人想的净是些没用的事，比如老公没及时回信息，是不是外面有人了；整天担心孩子在学校里是不是被同学欺负；身上多了颗痣，怀疑自己是不是得了癌症……
3、卸下压力对于普通人而言，所谓压力，大多都是自己加给自己的，欲望越多，压力越大；越爱面子，压力越大。
倒不是说有追求是坏事，关键要看你是否乐在其中。比如，范思辙的乐趣就是挣钱，他也不怎么花钱，但就是享受挣钱的快感，那他的追求就没有压力，有压力也能化解。
如果你所追求的，只是别人眼里的样子，那你一定压力山大，不管得到多少，都不会快乐。
特别提醒一下，家长千万不要在饭桌上训孩子或考孩子，孩子容易产生不良情绪和压力，带着情绪吃饭很伤胃。有什么问题，饭后算账，等饭消化得差不多了再训。
哪些食物对肠胃好
1、五谷《黄帝内经》中说，“五谷为养”，养即供养、培育、生育的意思，也就是提供生命。可见五谷对生命的重要性。
五谷首先养的是胃气，中医有云，“得胃气者生，失胃气者死”。
狭义的“五谷”，是指稻、黍、稷、麦、菽，即稻子、大黄米、小米、小麦和大豆。
广义的“五谷”，指五谷杂粮，就是各种谷物、豆类都包括。
谷物是我们的主食，千百年来的饮食习惯，也让我们的肠胃形成了一定的消化习惯。人类是否会进化到不食五谷的程度暂未可知，至少目前，五谷必须是我们的主食。
清代著名瘟病学家吴又可，在他的《瘟疫论论食》中，详细介绍了瘟疫的病人该怎样饮食。
如果病人自始至终胃口都很好，病邪没有伤到胃，那就不要断绝他的饮食，但要控制，不能过多。有的人经过泻下的方法，一天后就有了食欲，而且食之有味，就让他吃东西，但要先从一小杯米汤开始，慢慢加大到一茶杯，逐渐过度到稀粥，不能想吃多少吃多少，饿了再吃。
有的人，治愈后十几天了，脉象、身体表现都正常，但就是不想吃饭，这是中气没有恢复，中气指的就是脾胃之气，应当给他喝点粥，吃了谷物，胃口就会恢复，就知饥饿了。
这些描述告诉我们两件事，一是养病必先养好脾胃；二是谷物可以养胃。
2、馒头几乎人人会说“面养胃”，但不是所有面食都能养胃。
面粉是小麦磨成，小麦粉本身有养脾胃的作用，但并不是人人都能消化。
而馒头是经过发酵之后的面粉做成，这是非常关键的一步，经过发酵的食物，都有促进消化的作用。发酵过程中，不管是酵母菌还是乳酸菌，会将面粉中一些分子较大、较难消化的碳水化合物、蛋白质进行一定程度的分解，那么，到达肠胃时，它们的工作不就减轻了吗。
没有经过发酵的面制品，更容易引起消化不良，比如面条、饼、饺子等，吃多了会比米还难消化。但“原汤化原食”，煮面条、饺子的汤，就是最好的“消化剂”。从前，不管是家里还是饭店，吃面条、吃饺子，都少不了一碗面汤，现在，很多年轻人，吃面都不喝汤，胃能好么。
3、饭焦以前用柴火煮饭，经常都会在锅底结成一层金黄色的饭焦，有点硬，但有股焦香。我特别喜欢吃饭焦，学中医后才发现，原来饭焦是可以帮助米饭消化的，就像吃面条喝面汤的道理一样。
中医对药材的炮制很有讲究，不同的炮制方法，对药材的性质产生不同的作用。焦制也是中药炮制方法之一，炒焦的药材，一般都是用于消食化积的。比如，小孩食积的常用方“焦三仙”，三味成分是山楂、麦芽和神曲，之所以称为“焦三仙”，就是取这三种成分炒焦的制品，消食化积的作用最强。
现在用电饭煲、电高压锅煮饭，很少出现饭焦了，科技的进步，有时也会带来一些遗憾和损失。
如果喜欢吃煲仔饭的朋友，就有福了，煲仔饭的精髓，就在于锅底那层饭焦。
东北的朋友也不赖，朝鲜族的石锅拌饭，正宗的做法，也是锅底有一层饭焦。
煲仔饭和石锅拌饭，都在我的“最爱”餐单里，百吃不厌。
4、谷芽、麦芽谷和麦都是五谷，本身就是对肠胃好的食物，大麦茶也是很流行的消化茶，很多饭店都会给顾客提供大麦茶，表面上看，帮助顾客消化，是服务周到的表现；另一方面，客人消化好了，就能吃得更多，商家也得益啊。
让它们发芽后，作用更上一层楼。如果你的胃差到连谷物都消化不好，那吃谷芽、麦芽就能帮你消化了，刚才讲到的“焦三仙”，其中一“仙”不就是麦芽么。
说了那么多，似乎都是助消化的，消化本就是肠胃的主要工作之一，帮它们减轻工作负担，不就是在“养”它们吗？养护脾胃，就从“减负”开始。
脾胃出现问题的原因各不相同，具体到个人身上，还有哪些食物有利于肠胃健康，还要具体问题具体分析。
以上介绍的4种食物，是最基础、最简单的，地基打得好，才能起万丈高楼。所以，别看不起这些普通到“卑微”的食物，否则，就是舍本逐末，事倍功半。
结语
健康面前，人人平等。你若对身体不好，它一定会真实的反映出来，不管你是国家元首，还是行业翘楚，亦或是亿万富翁，钱或许能救命，但换不来健康。
没钱的人更要保住健康，有健康，才有希望。