中年大叔肚子圆滚滚，这几种刮油食物要多吃，甩掉大肚腩。许多中年大叔肚子圆滚得像个球一样，就算每天晨跑也不管用，其实每天吃点小香薯，美味好吃又能减肥。
小香薯含有丰富的纤维素，对肠胃大有裨益，同时还能助消化，瘦身减肥。
南瓜子仁，粒大饱满，能补脾益气，可用于脾虚营养不良，对人体更有好处。
其实很多人肥胖，只是因为虚胖，多吃点营养美味，这样才能瘦下来。
众所周知，对于肥胖男人来说，不吃又饿，吃了又容易长胖，该怎么办呢?
其实，可以吃点无糖燕麦片，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，可以排毒养颜，还能减肥瘦身呢，太棒了。
其实，每天吃点柠檬水，对人体更有好处，它有抑制食欲的冲动，长期饮用更好。
同时，这些柠檬片富含维生素C和各种微量元素，特别有益减肥，身体更健康。
大麦若叶青汁粉，含有天然的大麦嫩苗粉，营养丰富，含有丰富的膳食纤维，可以让你从此远离肥胖。
其实，坚持运动的同时，还要吃点含有膳食纤维的好物，这样才能够轻松瘦身。
男人多吃点蜂蜜，这样身体更健康，还能美容瘦身效果。男人别傻乎乎的活着了，身体也很重要，要多吃点好的，这样才能健康。