你是不是感觉总是头昏脑涨，浑身无力？一伸舌头舌苔厚重舌边有齿痕，去医院检查永远只有四个字：湿气太重。
湿气问题是我们都会遇到的问题。主要有两个方面，首先跟让我们生活的环境有很大的关系。背光潮湿的环境会加重我们体内的湿气；其次还可能跟个人体质和大部分人的不良习惯息息相关，饮食方面偏油腻，总吃生冷食物和甜食，使得脾胃虚寒，功能弱，作息方面熬夜，久坐不运动，酗酒，这些都是湿气产生的原因。
当身体湿气重的时候，会影响身体的新陈代谢和血液的平衡，还可能会出现脾胃虚弱，口臭、消化能力变慢、身体水肿等不良的现象。
当身体中出现湿气时，首先就是要学会祛湿。在平常的生活中，要坚持运动，促进身体排汗，有助于缓解湿气。
在饮食上，还要少吃辛辣生冷食物，保养胃黏膜、脾胃。
除此之外，湿气重的人，这里给大家推荐一个代茶饮，可以健脾胃，祛除体内湿气：玉米须水，大麦茶，糙米茶，玉米汁同饮。
那么为什么用这四物泡水喝能祛除湿气呢。下面来看看。
《伤寒论》有说，黄疸为病，乃蕴湿生黄，“脉沉，渴欲饮水，小便不利者，皆生黄”，“诸病黄家，但利其小便”。水湿内盛，看起来发黄，必先利水，废水排出自然好了一大半。
玉米须，味甘性平，归膀胱、肝、胆经，具有利水消肿，利湿退黄，其利水作用极好，《岭南采药录》说过，玉米须“又治小便淋沥砂石，苦痛不可忍，煎汤频服。”
大麦，与玉米须一样，可利水消肿，排除体内多余水分，并且可以健脾胃，脾胃功能好了体内湿气自然消散，除了消水，《别录》还有说大麦“主消渴，除热，益气，调中。”。
糙米性温，其米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B族和维生素E，可以提高免疫力，预防多种疾病。富含膳食纤维，可以促进脾胃消化。
玉米，据《本草纲目》记载：玉蜀黍种出西土，甘平无毒，能调中开胃。富含植物纤维，适合脾胃气虚，气血不足，营养不良的人群引用。
以此四物泡水，坚持饮用湿气自除，没有湿气也可以喝，对身体好处多多！但是从根本上想要除湿，还要学会健康规律的生活。在生活中坚持运动。只有健康的生活方式、健康的生活习惯才能缓解湿气重的问题。