对于要减肥的人来说，最讨厌的事情就是麻烦。所以很多人一开始都制定了精密的减肥计划，开始了疯狂的锻炼，但是到最后就坚持不下来了。不想运动减肥的宝宝们，那就试试这个食疗减肥方法，方便又省时省力。
食疗并不是随便吃，而是摄入低卡低脂的食物，减少体内热量的残余。减肥期间，最不能少的就是蔬菜，而有一种蔬菜更是天然的减肥药，不仅养生养胃，还有很好的塑身作用。
苦瓜：作为餐桌上常见的菜品，苦瓜很深得大众的喜欢，含有蛋白质、多种微量元素和维生素，不仅能滋肝补脾，祛泻火消暑热，还有不错的美容瘦身功效，其中，苦瓜素被誉为脂肪杀手，能刮油排脂，有效减少脂肪在体内的聚集。
苦瓜的作用是显而易见的，既是保健品，又是减肥药，多吃对身体有益哦。如果不想每餐都吃苦瓜，那就用以下食物来代替，多吃它们同样能刮油消脂！
要说它是一款可以随身携带的小零食，这一点也不为过，充满着水果的清香，包含了数十种果蔬精华，酵素活性完整，味道酸酸甜甜，能很好的祛除肠胃的油腻感，只需热水冲泡就能食用。
身体肥胖的人群多接触像这种谷物型的食物是很不错的，这款大麦茶带着浓浓的醇香，独立的袋泡装使得它更容易出味，味道朴实无华，喝起来能闻到馥郁的麦香，饭后来一杯有助消化。
柠檬具有美白和瘦身的双重功效，而且维生素C丰富，是一种很好的水果，低温制成果干，搭配甜腻的蜂蜜，使得酸度减少，多了一份香甜，营养保持完整，口感清新恬淡，果味依旧。
要说比较燃脂的饮品，那黑咖啡肯定算其一了，是很多上班族的首选，粉质细腻易冲泡，无蔗糖添加，使得热量摄入更低，保留了醇香和苦感，带着浓郁的焦香，味道丝滑而高雅。
坐久怕发胖，吃多怕身材变形的孩子可以考虑它哦，除了冬瓜和荷叶外，这款茶还加入了纯天然的草本精华让你喝的更安全放心，味道甘醇爽口，口齿留香。
芝麻除了对头发有很好的养护作用外，还是很好的减肥代餐食物，搭配营养高的核桃黑豆，热量值不高，而且容易饱腹，口感醇香，健康又美味。
总的来说，减肥之中只要提高代谢，燃烧脂肪或是刮走油脂同样能减肥瘦身，而饮食和基础代谢有着密切的关系，不少食物还具有燃脂刮油等功效，所以吃对食物不运动也能瘦的哟！