其实很多食物中都含有脂肪酸，大家在减肥期可以选择一些低脂肪酸的东西，但是绝对不可以完全不吃，只有摄入足够的脂肪酸，才能让我们在瘦身的同时保持健康。接下来小编给大家介绍两类低脂肪酸的食物。
一、鸡蛋和牛奶
早上没有时间准备太多食物，所以早餐喝牛奶和吃鸡蛋是一个很好的习惯，蛋类和豆制品都含有一些脂肪酸，能够让你一天都保持精力充沛，满足一上午的热量消耗。
丨冬瓜荷叶茶
如果觉得吃了，还是会长肉，大家可以选择这款冬瓜荷叶茶作为日常的茶饮。冬瓜和荷叶的性质都比较温和，是肠道刮油的好帮手。还有清热解毒和利尿的功效。
丨红豆薏米茶
平时如果你还有虚胖的情况，一般来说都是湿气的表现。这时你可以选着喝红豆薏米茶，红豆薏米中所含有的纤维素能够将湿气排出体外，对于水肿型肥胖的瘦身效果的不错的。
二、绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有一定比例的脂肪酸，很适合减肥时候食用，比如西兰花、韭菜、冬瓜、等都是深绿色蔬菜，建议大家在吃之前多用水泡泡，小心农药残留。
丨瘦腿三草茶
吃完饭后，可以泡一杯三草茶，它有燃脂排毒的效果，能让你轻松瘦身。里面所含有的柠檬草，迷迭草，马鞭草都是在天然无污染环境中种植的，再经过精心的挑选和烘焙。
丨大麦茶
大麦茶绝对是你大鱼大肉之后最好的选择，其中所含有的纤维素对去除油脂有很大的功效，这下知道为什么韩国人吃烤肉都要喝大麦茶了吧。而且大麦茶经水泡后散发出的浓郁麦香，很诱人哦。