1、黑米粥，用黑米熬制的米粥气味清香，软糯可口，重点是营养丰富，具有很好的滋补作用。也正是因此。黑米被称为“补血米”，贫血的女性一定要多吃，补足气血。只有气血足了，排出子宫内的垃圾毒素在能够顺利的排出。
2、红枣枸杞茶，红枣有补气行血，养脾胃的功效，还能养血安神，而枸杞，早在某书中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”，有补肾益肝，延衰抗老的功效，女人肾气充足，就能把子宫内的寒气逼出体外。
3、乌鸡，乌鸡的营养成分高是众所周知的。乌鸡养阴退虚热，乌鸡汤甘温，补虚损、养阴补血、大补气血、对阳虚与气血两亏的人群都适用，功效显著。
4、大麦，大麦有利于子宫的发育，并且能起到保养卵巢的作用，大麦中含有的粗纤维能促进肠胃的蠕动，可加快人体新陈代谢的功能，就算是在月经期也可以喝大麦茶，有消温解毒，健脾减肥，清热解暑,去腥膻，去油腻等作用
5、黑糖，女孩子们在痛经的时候，常常会给自己泡一杯黑糖水喝，这是一个很好的习惯，可以抗宫寒。黑糖可以活络气血，调理女孩子的经期和出血量，温热的黑糖水加上甜甜的糖分，也会让女孩子感到元气满满。