为了解嘴馋，吃点美食，体重像是吹气球一样，长长长！过量摄入肉食、饮料代替水、几乎零运动都是促成过节长肉的主因，放肆过后及时减肥还是来得及的，在后续的饮食中加入这些脂肪克星，让你快速瘦回两位数。
如果在我们的日常饮食中增加蔬菜的比例，不仅可以很好的控制体重，也能预防一些疾病，而芹菜中含有大量丰富的粗纤维元素物质，刮油效果杠杠的。如果能自己在家做饭，平时可以做清炒芹菜和凉拌芹菜，家里有榨汁机更好，可以选择芹菜、白菜、苹果等混合起来榨汁直接饮用。要是不能保证每天都摄入足够的蔬菜，最简单的方式就是饮用青汁，一袋青汁约等于一两斤蔬菜，直接冲水喝特别方便。
推荐理由：大麦若叶青汁粉，细腻丝滑的粉粉，粉很细，轻松溶于水；清新翠绿的麦苗，曼妙无比，轻松享受。清新的香味，醇正的口感，老少皆宜，身体越喝越轻松。不仅仅只是作为饮品，妹妹们还可以用它来做面膜哦！皮肤水嫩细滑。
水果口味清甜，在日常饮食中适量加入水果，既能饱腹抑制食欲，水果中的粗纤维也能帮助肠道蠕动，但是注意不要吃西瓜这些糖份含量过高的水果。每天一苹果，疾病远离我，苹果中的纤维含量丰富，口感也好，而且便于携带，上班族可以每天一至两个当做开胃水果，甜蜜下午茶也很不错。
推荐理由：新疆阿克苏苹果，天然绿色，高山果园，入口水润脆甜，纯净甘甜，酝酿出累累硕果，零添加，不清洗，不打蜡。真正的纯天然糖心苹果。兵团农场直采，天山雪水灌溉，超长日照与大温差酝酿出纯正的冰糖心，甜爆你的味蕾。不方便吃水果的话还有水果干可以代替，将水果脱水，最大程度保留了水果的营养不流失，但是营养成分还在，口感酥脆，超好吃。
推荐理由：各种水果干，酸甜度精心比控，舌尖口感似鲜果滋味；严苛选材，鲜果晒足阳光，补充水分，果肉饱满厚肥，冰镇以后吃起来更带劲；特殊烘烤技术，保留鲜果原来的营养。芒果干、草莓干、黄桃干、哈密瓜干等应有尽有。
山楂是是一种非常好的食物，红彤彤的红果酸酸甜甜，很多开胃片中都是山楂的成分，山楂能有效软化血管，经常食用也能清脂排毒。
推荐理由：精选山楂干，全程轻加工，保证食材自然地味道，好吃有营养；人工直采，多道清洗工序，机器精准去核切片，厚薄适中，精选上等优质山楂原料，酸甜可口，无添加剂、无防腐剂、无添加复合色素。饭后一杯山楂水，健胃消食还去脂，减肥的过程中要饮用充分的水，红枣、枸杞、菊花等都可以与山楂搭配，效果更佳。
推荐理由：艺福堂胎菊，颗粒饱满，大小均匀，选用头采初开时的花蕾，肉质肥厚，味道甘美；花瓣内敛卷曲，色泽金黄，头采胎菊含有花蜜的清香，有自然的清新气息。清甜可口，后味有回甘，真正的胎菊久泡而不散，花朵依旧完整漂亮。
推荐理由：三种原料科学配比，真材食料营养更足；莆田无核桂圆肉，果肉饱满，晶莹剔透，甜而不腻；正宗宁夏枸杞，颗颗精选，后感清甜；新疆无核枣片，皮薄肉厚，果型饱满，香脆可口。每天一包，绽放更美的自己。
燕麦既可以做主食又能做零食，燕麦也是粗粮的一种十分健康，燕麦含有丰富的膳食纤维但本身的热量比米饭低很多，可以作为减肥代餐。早上来不及吃早餐就来一杯牛奶燕麦，晚餐也可以用低热量的燕麦代替，里面添加了水果干和坚果碎，口感更丰富，越吃越瘦哦！另外还有魔芋代餐粥也可以作为搭配着一起在减肥周期食用哦，效果也很好。
推荐理由：富果乐水果麦片，有营养，8种维生素、7种谷物、5种果物，富含膳食纤维、铁物质。方便，美味早餐1分钟搞定。多种严选谷物与水果通过独家的配比与烘烤工艺实现了前所未有的脆、硬、软、甜、酸等丰富的味觉与口感。
推荐理由：秦老太魔芋代餐粥，在吃饭时先喝一碗，可以起到温润肠胃，增加饱腹感，减少食物热量的摄入，有利于保持身材健康；精选13种食材，谷物、薯类、水果、乳粉；无色素、无香精、无防腐剂。一袋魔芋代餐粥的热量约等于一个苹果，粥里面有很多营养，魔芋有很强的吸水性，食用后饱腹感也很强，用来做代餐很合适。
以上都是脂肪克星哦，想要减肥的妹妹们一定要坚持下去哦，另外不仅要在饮食上进行合理的控制，还要做适量的运动，不一定是有氧运动，可以搭配着做一些轻力量的无氧运动，也可以协助消耗脂肪，加快新陈代谢，身材的线条还会更完美哦！