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晨读美文在最美的早晨，读一阕好字佛禅梵心参禅悟道，感悟人生小满不满，麦粒渐满；
小满不满，干断田坎。
小满小满，当小满遇上50，生活更多了几分美满。
“花季清明，雨季小满”，5月0日1时49分，我们迎来“小满”节气。
小满，二十四节气的第八个节气，夏季的第二个节气。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满，才是最幸福的状态。
小满，万物生气盎然，又从容不迫：
麦粒饱满水稻插，蚕结新茧桑葚熟，菜籽舂油苦菜秀，期待一场如约而至的雨水，谷物生发，顺遂天时。
品读小满：
小满说麦
小满为四月中，万物“小得盈满”。此时，“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时”，到“麦秋至”，夏麦就可以收割了。
小麦究竟是本土发现还是从西域传进的，还有争议。考古倒是支持小麦是经西域传进中原的说法——中原仅安徽亳县一处发现了西周小麦，他处，都是在新疆、青海一带发现。而“麦”的繁体字是由“来”和“夕”组成，最早名称就叫“来”。不过，无论来源何处，小麦的大面积种植确实改善了粮食短缺问题——“方夏之时，旧谷已绝，新谷未登，民于此时乏食，而卖最先熟，故以为重”。
小麦秋种冬长，春秀夏收，因其由四时之气哺育，古人总结它寒温冷热渗透，外有微寒内有温热，可以养心气。《诗经》中说：“我行其野，芃芃其麦”，“芃芃”是茁壮生长的样子，清风徐来，“麦风翻陇泼浓绿”，“邻惊麦野闻雏稚”。
秦统一中国后，才有“麦”的名称。至于何时经舂而捣为粉；何时经石磨磨为面？《周礼》讲，“羞笾之食，糗饵粉餈”，指的是一种谷物捣碎后的拌饭或饼。《楚辞》中的“粔籹蜜饵”，人们认为它就是今天撒子的雏形了。唐刘禹锡有诗：“纤手搓成玉数寻，碧油熬出嫩*深。夜来春睡无轻重，压扁佳人缠臂金。”很美。
摘编自《四季小品》/朱伟著
归田园四时乐春夏二首（其二）宋·欧阳修
南风原头吹百草，
草木丛深茅舍小。麦穗初齐稚子娇，
桑叶正肥蚕食饱。老翁但喜岁年熟，
怕妇安知时节好。野棠梨密啼晚莺，
海石榴红嗽山鸟。田家此乐知者谁？
我独知之归不早。乞身当及强健时，
顾我磋跄已衰老。
四时田园杂兴（其一）宋·范成大
梅子金*杏子肥，
麦花雪白菜花稀。日长篱落无人过，
唯有蜻蜓峡蝶飞。
木兰花令·经旬未识东君信宋·苏轼
经旬未识东君信。一夕薰风来解愠。红绡衣薄麦秋寒，绿绮韵低梅雨润。
瓜头绿染山光嫩。弄色金桃新傅粉。日高慵卷水晶帘，犹带春醪红玉困。
小满三侯：
一侯苦菜秀；二侯靡草死；三侯小暑至。
一候，苦菜秀
“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”苦菜，作为中国人最早食用的野菜之一，充满历史厚重感。
《本草纲目》说：“苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。”
不说营养价值之高，更重要的是，用它比例人生之艰，忆苦思甜。
二候，靡草死
葶苈三月开小*花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。
三候，小暑至
此时小暑将至，麦子开始成熟。
虽是夏季，对麦子来说却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。
小满习俗：
动三车谚云：“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。
古人相信万物有灵，水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。传说车神为一条白龙，小满时节，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。
小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油。是为动油车。
至于动丝车，是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。
祭蚕相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕，使养蚕有个好收成，人们在放蚕时节举行祈蚕节。
食苦菜春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解*等功效。
看麦梢*在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢*”，并渐渐形成了一个叫“看忙罢”的节日，极富诗意。农谚云：“麦梢*、女看娘。”夏忙前，女儿过问娘家的麦收准备工作；麦收后，母亲又去看望女儿，关心女儿家的收成和在麦收中的操劳情况，体现了生产劳动中的心心相连，母女情长。
绕三灵“绕三灵”流行于云南大理等地，是白族的传统节日。此节日即是繁忙的水稻农事之前的歌舞活动，也是祈祝丰收的祷告仪式，历时三天，每天活动各不相同。这三天内，人们晓行夜宿，吹吹打打，边歌边舞。每到一地，有的手持金钱鼓或翎王鞭，吹起木叶；有的用琐呐、锣鼓伴奏，边走边唱；有的则手搭花肩，唱起民族歌曲，一派热闹愉快的场面。
小满养生：
这样吃
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。建议尽量少吃辛辣、油炸的食品，可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
这样睡
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。
这样动
不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但不宜太激烈。小满时节，可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的运动，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。运动后，要注意及时补充水分。
这样静
小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。
这样养
《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”。中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，小满时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
小满，正是色彩斑斓的时节。
樱桃已红了，芭蕉渐绿，麦穗饱满，稻秧尚青，一只只乳白色的蚕茧，也渐渐地丰满起来。
在草木丛深处，夏风轻轻掠过，田野如海浪般此起彼伏，那饱满的麦穗，是沉甸甸的收获，是丰收在望的喜悦。
麦已灌浆，青绿麦风冉冉，已有了嫩颗甜香，但麦熟还早。
青梅已可煮酒，但还青涩，*梅雨后，果实才累枝。
二十四节气中，有小暑大暑，小寒大寒，小雪大雪，唯独有小满而没有大满。
中国传统儒家中庸之道，忌讳“太满”、“大满”，有“满招损、谦受益”、“物极必反”之说。
常言，月满则亏花满则凋，何必太过计较，用坦荡的心，走幸福的路，不求完美，但求灿烂。
小满，放在生活里，就是一种幸福。
天气刚好，既有夏日热情，又有凉风阵阵，十分安眠。
听一首歌谣，沏一壶清茶，
写一段文字，书一笔清浅。
让日子在夏天的红情绿意中，不骄不躁地淡然前行。再赶上一夜好雨，绿了芭蕉红了樱桃，便是一曲“雨打芭蕉落闲庭”的清爽与惬意。
小满，有夏季的炎热，有麦穗的渐满，有时光的感慨，有季节的更新，更有幸福生活的期待。
麦穗渐渐饱满，阳光铺满思念，
风景漫山看遍，和风拂动心弦，
寄上真心一片，随风直到你身边！
愿你满腹经纶，赢得追求功行圆满；
愿你满面春风，赢得事业快心满意；
愿你履盈蹈满，赢得前程气得志满；
愿你心满意得，赢得美好三平两满。
小满节气，祝你快乐满随，幸福满追，吉祥满围！
《菜根谭》道：“花看半开，酒饮微醉。”
未满，才有上升的空间；
未盛，方有进步的余地。
小满，未满，恰恰好。
人生最好的状态，是小满。愿你快乐满满，好运满满，幸福满满！
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