夏季过于炎热，而夏季的雨水也是过多的存在，而此时的湿气越来越容易趁虚而入，导致体内的各个地方的抵抗力急速下降，会让我们感到十分的疲惫不堪。
养心情
季节是个让心情时好时坏的推动剂。暑热的季节，热气的波动，让我们的情绪容易激动心烦，容易发火，对我们身体健康十分有伤害。，我们要重视起来，我们可以保持好心里面的宁静，大家也可以养花花草草来陶冶一下自己。
养脾胃
中医养生我们都明白五脏和脾胃的相应，对脾来说是最难以接触干燥，所以夏季的时候患者就多对胃病产生了疑惑，多数出现了食欲不振等症状。我们在饮食的状态下多吃清淡的，可以多和薏米茶，山药粥，有易于健脾胃。
要对夏季有着防护
炎热就避免不了中暑，所以它容易耗伤人体正气，使我们头昏胸闷，恶心，我们要对此注意注意再注意，要进行降温，平时可以适当的吃西瓜，绿豆汤。外出的时候要做好飞晒和必备遮阳帽，避免在太阳下直晒。
养阳气
阳气对我们来说就是健康的关键，夏季我们都容易出汗，出汗后的我们会十分虚弱疲惫，这个其实就是伤了阳气的表现，我们热了开始找办法降温，过度的降温就是会伤阳。我们不可能再用多晒太阳来面对夏季的状态来养阳气。所以我们要多活动，不要过度吃冷饮，保持好充足的睡眠来保持好身体的能量。
我们对抗炎热的最好方法就是吹着空调，喝着饮料。我们的身体体会到了一时的开心，而过多的就是会出现身体不适宜，乏力等症状，我们该如何在炎热夏季保持好精神上的兴奋，还要守住快乐夏日健康呢。
夏季饮品要健康
我们需要的是健康和止渴又可以解暑
菊花绿茶：杭菊花、绿茶各10克，用毫升开水冲泡，随饮随用，有清暑明目、生津止渴、消炎解*功效。
苦瓜茶：苦瓜1根，绿茶适量，将苦瓜上端切开，挖去瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风之处阴干，再取下洗净，连同茶叶切碎，混匀，每取10克放入杯中，以沸水冲泡闷半小时后饮服，有清热解暑、除烦止渴功效。
焦大麦茶：把大麦炒熟后备用，饮用时将炒熟的大麦用沸水冲泡后即可，有清暑止渴、益气除烦功效。
决明子茶：决明子克，将决明子炒熟后备用，饮用时取决明子适量，以沸水冲泡后饮用，有解暑清热、明目止渴功效。
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