马上一年一度的中式情人节——七夕节就要到了，于是男朋友们、丈夫早早开始了选礼之程，除了鲜花、口红、鞋子包包等礼物，女性爱用的保健品也是热门选择之一。但市面上的保健品鱼目混珠，一个不小心就会买到实际功效和它标榜的功效根本不符的产品，说难听点就是智商税，而且交过的人不在少数，今天医生就带你排雷，让你省下一大笔钱。
大麦若叶青汁×
这种保健品，想必减肥的人应该都熟悉，商家宣称能够促进肠道蠕动，达到减肥的效果。但实际上没有任何神奇功效，主要成分就是纤维素，不如来点蔬菜水果和粗粮更实惠。大麦若叶青汁怎么来的呢？就是把大麦的麦苗压碎成粉，在加点水冲一冲，说白了就是在吃草。
此外还有商家称大麦青汁能改善身体的酸碱性，本身就属于伪科学，我们人体血液的PH值一直控制在7.35-7.45之间，不只是大麦青汁，任何食物都撼动不了血压的酸碱性。此外还有什么降血脂、控制胆固醇、治疗糖尿病甚至预防癌症，这些通通没有科学依据！这钱真的没必要花。
燕窝×
这个比大麦青汁还受欢迎，源源不断地有人因为卖假燕窝被抓，就是因为燕窝这个市场太诱人了，消费群体过于庞大。燕窝虽然贵，但实际营养就是碳水化合物和蛋白质，而且单纯从蛋白质含量和吸收效率来看，不如吃鸡蛋来的好，一盏燕窝可以买很多鸡蛋，而鸡蛋还能给身体提供优质脂肪、维生素以及矿物质。
有人说我吃燕窝是为了其中的唾液酸，这也是一个伪科学，没有任何科学证明能说明唾液酸对人体有美颜养颜的作用。而且燕窝还存在过敏的可能，实在没必要拿自己的身体开玩笑。而且很多燕窝中还加入了大量糖分，这些都会变成你肚子上的肉肉。
酵素×
这个就更神奇了，各种说法都有。但实际上酵素就是一种酶，而酶在胃酸的作用下就会全部分解，根本无法被人体所利用。而酵素中的纤维素远不如新鲜的蔬菜水果、所含的益生菌，远不如一杯酸奶，而价格却翻了好几倍。那些小作坊生产的酵素食品安全根本不过关，典型的拿钱买罪受。
推荐你买的保健品：
维生素D√
维生素D对人体骨骼发育有着很重要的意义，被称为是一生都需要补的维生素，但从食物中很难获得，因此医生建议从维生素D补剂补充，比如维生素D钙片、维生素D奶粉、维生素D滴剂，鱼肝油等。
钙片√
虽然食物中含有丰富的钙质，但是很多人都存在膳食不均衡的情况，而且特殊时期所需的钙质更多，因此医生也建议补充钙片，尤其对于孕晚期、哺乳期、儿童时期、老人、绝经期女性等特殊群体，合理使用钙片能有效补充钙质，预防疾病。
医生还是那句话，购买保健品可以，但要保证你的膳食、生活习惯、作息等要良好，同时还要积极控制慢性疾病，不然再贵的保健品作用也不大。而且在购买保健品，要认准蓝帽子标识，避免买到伪劣产品。