最近有很多宝妈私信我，问关于宝宝断奶的事儿，宝宝什么时候断奶合适？怎么断奶才能让孩子更好的接受？这不由得让我想起自己的断奶经历。
当时计划自然离乳，但是宝宝18个月的时候，姥姥突然住院需要陪床，只好强制性的给宝宝断奶了。连续7天，医院，没有跟宝宝见过面，期间电话联系奶奶，宝宝怎么样？奶奶说他特别乖，不哭不闹，很懂事儿。7天后我回到家里，宝宝见到我以后，一直紧紧的搂着奶奶的脖子不肯看我，也不让我抱，眼圈憋的通红，足足10分钟才扑在我怀里大哭了起来。本来以为已经没事儿了，结果第2天发现，宝宝一直在不停歇的吃东西，吃的特别多，不让吃就哭闹喊饿，去医院问医生才知道，原来他这是突然断奶导致的心理性饥饿。平时多陪陪他，一般在3-5天会恢复正常的。
所以说，想要给宝宝顺利断奶，还不会影响身心健康，必须要选好时机，做好准备，科学断奶！
01选好断奶时机
世界卫生组织（WHO）与联合国儿童基金会（UNICEF）建议母乳妈妈坚持哺乳24个月以上。我国营养学会妇幼分会根据中国宝宝身体和消化系统发育状况认为，2岁是宝宝最佳的断奶时间。
从心理学角度来看，母乳喂养至少要到6个月，最合适的断奶时机是1岁半-2岁。宝宝从出生后到1周岁左右是他的口唇期，当宝宝的口唇欲望得到满足，也就是说宝宝想要吃奶的时候有一个乳房来满足他的愿望的时候，宝宝就会感觉特别有安全感，特别的幸福；而在宝宝6个月以前，他会认为妈妈的乳房是自己的，而不是妈妈的，当他感觉到渴了，饿了的时候，乳房会及时满足他的需求，给他带来满足感，安全感。
从生理的角度上，宝宝在10-12个月以后已经具备了断奶的基础。宝宝10-12个月的时候，他们已经适应了母乳外的其他食物，对奶粉的接受力比较强，再加上此时宝宝已经长出了几个牙齿，胃内的消化酶日渐增多，肠壁的肌肉也发育的比原来成熟，如果有需要的话，最早可以在此时给宝宝断奶。
从季节上来看，一般建议选在春秋季再断奶。为什么要选择在春秋季呢？宝宝断奶期间，很容易哭闹难受，如果是夏季，天气炎热，会让本来就难受的宝宝更加难受，哭闹不止，而且还会上火生病；如果是冬天，夜间时间比较长，宝宝可能无法睡整觉，也不能像别的季节一样外出玩耍，忘记母乳，这就导致宝宝断奶期间更难受，很难顺利断奶。而春秋季，天气舒适，不会太冷或者太热，宝宝不容易上火，而且白天时间比较长，可以外出玩耍，忘记母乳，更有利于断奶。
02断奶前的准备
为了顺利断奶，宝宝跟妈妈都得做好准备。
宝宝的身体准备。想要给宝宝断奶，需要确定宝宝身体状况发育良好，消化能力正常，这就要求在断奶前带宝宝做个全身检查，如果宝宝生病了，出牙期，或者遇到妈妈上班要分开，或者是更换了新保姆，换了新的环境等等，宝宝容易没有安全感，比较烦躁，此时先不要断奶，等宝宝度过这个阶段，各方面良好了再断奶。
宝宝的饮食准备。宝宝断奶前，必须得添加辅食，适应辅食。当然，添加辅食时间不要太早，在宝宝出生4-6个月后，按照辅食添加的原则进行添加。
辅食添加原则：由少到多：首先添加的应该是最容易接受的含铁米粉，可以添加1勺，2勺，再3勺，慢慢增加。由单一到复杂：当宝宝适应一种辅食之后，再添加新的辅食，一般一种辅食的适应期3-5天，妈妈需要注意观察宝宝有无不适的情况，比如过敏等等，如果有不适，这种食物必须暂停，等到2-3个月之后再添加看看。由稀到稠，由细到粗：辅食的添加应该是由稀到稠的，比如蔬菜类，应该是蔬菜汁-蔬菜泥-粗菜泥-碎蔬菜-煮烂的蔬菜。
宝宝的心理准备。想要顺利断奶，需要帮助宝宝做好充足的心理准备。母乳对于宝宝来说，不仅是他们的食物，更是他们安全感幸福感的来源，他们对母乳有着很深的感情。心理学家将宝宝断奶过程称之为第二次的“母婴分离”。所以，在断奶前，妈妈要和家人有意识的多接触宝宝，抱抱宝宝，带他们外出走走看看，让他们感觉到除了妈妈外，爷爷奶奶爸爸等其他家庭成员也是爱他的，也能够给他足够的安全与幸福。
妈妈的心理准备。对于妈妈，也得做好断奶的心理准备。断奶过程中，宝宝可能会哭闹，妈妈除了耐心外，还得狠心，这里的狠心是指既然已经开始断奶了，一定要坚持到底，千万不要半途而废。另外，宝宝断奶后，不会再像以前一样每天都依偎在妈妈怀里吃奶，妈妈很可能会出现失落感，妈妈要明白，宝宝断奶是成长发育中的一个必须过程，这代表着宝宝的成长又迈进了一个新的阶段，应该为宝宝感到骄傲。
03开始科学断奶
断奶是一个循序渐进的过程，可能会持续几个月，具体多久还得看宝宝情况。最科学的方式就是逐渐减少母乳次数，增加奶粉喂养，宝宝慢慢适应，健康断奶，而妈妈也不需要经历涨奶的痛苦。
每天减少1顿母乳。妈妈可以给宝宝每天减少1顿母乳，刚开始，宝宝会比较焦躁，对母乳有种依赖感，因此建议现在白天的时候给宝宝减少母乳，因为白天有很多吸引宝宝的事情，比如带宝宝外出游玩，去公园，去动物园等等，这些都能够转移宝宝注意力，避免因为减少母乳次数而带来的不良影响。
减少母乳增加奶粉。宝宝每天先减少1顿母乳，等宝宝适应后，再慢慢减少2次、3次，甚至更多，直到完全断掉母乳为止。在减少母乳的同时，需要给宝宝增加辅食，添加奶粉，满足宝宝的需求。注意，千万不要只吃辅食不加奶粉，每天必须保证宝宝奶的摄入。
宝宝对奶的需求：一般而言0-3个月的宝宝每天摄入的奶量在ml左右，每次喂奶70到ml左右，每天的喂奶次数6-8次左右；4-8个月的宝宝每天摄入的奶量在-0ml左右，每次喂奶在ml左右，每天喂奶的次数4-6次；9个月以上的宝宝摄入的奶量在-ml左右，每次喂奶-ml左右，每天3-4次左右。《中国居民膳食指南》指出，宝宝1-3岁，每日给于不少于相当于ml液体奶的幼儿配方奶粉(不推荐1-2岁宝宝喝液体牛奶)。
先断白天再断夜奶。很多朋友问，夜奶也得同时断掉吗？其实夜奶应该放在最后再断。断夜奶之前，要先建立一个与吃奶没有关系的睡眠仪式，比如睡前喝了奶粉，换上干净的纸尿裤，跟爸爸妈妈躺在床上，看本绘本，讲个故事，让宝宝习惯没有母乳的睡眠，也会特别香。
断夜奶也需要循序渐进，不能太急切，可以适当延长夜奶时间，比如以往3-4个小时吃1次，可以推迟1-2个小时，宝宝二次醒来后再母乳。每晚都把母乳时间稍微往后推迟，久而久之，自然养成了晚上不吃母乳的习惯。
04断奶期间的2个误区，一定得预防
断奶期间最常见的2种，不仅影响断奶效果，还会伤害到宝宝，让宝宝缺乏安全感，不利于身心健康。
母子分离。很多朋友认为，断奶的时候，妈妈跟宝宝分开是最快最好的断奶方式，但是对宝宝来说，跟妈妈长时间分离，会让他们缺乏安全感，特别是一些一直妈妈带，对母乳特别依赖的宝宝，会因为看不到妈妈而产生焦虑感，不愿意吃饭，不愿意睡觉，烦躁不安，哭闹不止，还会生病。
乳头涂抹东西。记得我嫂子断奶的时候，乳头上涂抹辣椒油，不仅刺激自己乳头疼痛，还把宝宝辣的哇哇大哭，其实最严重的还不是这些，宝宝对妈妈的信任感非常强烈，当他们去吸吮乳头发现是辣的时候，会产生一种欺骗感，会对妈妈甚至整个社会都失去了信任，不利于宝宝的心理健康。
05断奶期间，妈妈的回奶小妙招
减少母乳次数。减少母乳次数，每天对乳房的刺激减少，母乳的分泌也会越来越少，时间久了，自然会成功回奶。注意，在减少母乳的同时，妈妈的乳房会出现胀痛，甚至坚硬的像石头一样，此时需要挤出一些母乳，或者用抽奶器抽出一些，直到胸部松软为止，千万不要抽空，以免刺激脑下垂体分泌泌乳素，促进母乳分泌，无法回奶。
另外，回奶期间，还得调整饮食，各种下奶的食物要少吃，比如汤水，富含蛋白质的羊肉，鱼肉，牛肉，催奶效果特别好的丝瓜，木瓜等等；多吃一些回奶的食物，比如大麦茶，韭菜，苦瓜，绿茶，螃蟹，花椒等等。
叮麻寄语：断奶还得顺其自然，循序渐进，千万不要太仓促，不仅要