卡路里是热量的计算单位，想减肥一定是要吃一些低热量的食物，而且这些食物最好还能消耗热量。因为人之所以会长胖，就是因为每天吸收的热量大于消耗的热量，反之我们能管住嘴，让每天吸收的热量小于消耗的热量，我们就能瘦下来。那么对于想减肥的朋友来说，哪些食物能帮你消耗体内的卡路里呢？这里小编就给大家具体介绍一些。
1、红豆薏仁粉
经过研磨后的红豆薏仁食用起来口感更加细腻润滑，入喉先品尝到的是红豆的香甜，然后是薏仁小米糊般的厚重感，甜度适中，而且它具有清热解*，利尿祛湿的功效，富含的植物纤维给人很好的饱腹感，能够满足减肥族的代餐需要。
2、大麦若叶青汁
大麦若叶被誉为碱性之王，可以改善人体的酸碱性，增强体内热量燃烧脂肪，而且它富含膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道蠕动。入口微咸，可以搭配酸奶食用给人一种清香的抹茶味。
3、紫菜
紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。此外，紫菜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。多吃些海苔也是可以的。
4、荷叶茶
常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排*。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶的荷叶碱还能改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。是一种非常消耗卡路里的食物。
5、秋葵
秋葵大家都吃过了，秋葵能减肥消脂也是众所周知的，秋葵花其实也具备这一功效，秋葵果胶对人体具有促进胃肠蠕动、防止便秘的作用，因此能帮助排*减肥。秋葵花含有分泌的黏蛋白还有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，促进体内有机物质的排泄，减少*素在体内的积累，保护肝脏。*秋葵干花丰富的可溶性膳食纤维和维生素C，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
6、大麦茶
大麦茶含有丰富的中膳食纤维，这种纤维可以调整消化吸收功能，并且促进*素排出，清肠、消脂、减肥。平时喝大麦茶可以平衡体内酸碱值，使减肥更顺利、轻松。大麦茶还具有美白肤色、保养发质的功效，所以长期饮用对身体是很有帮助的。但是哺乳期女性不能喝，因为有回奶作用。
7、苦瓜
苦瓜对减肥人士来说是很好的食品，喝苦瓜茶能够产生很是强烈的饱腹感。而且苦瓜中所含的苦瓜素，能够有效的预防脂肪合成。苦瓜能够帮助除邪热、解劳乏、清心明目，在夏季饮用，能够起到很好的清凉消暑功效。而且还能快速的帮助排除身体内堆积的*素，避免体内*性的堆积。
8、燕麦
燕麦有较高的营养价值，其中富含膳食纤维，这种物质能促进肠胃蠕动，利于排便，具有清理肠道垃圾的作用。热量低，无脂肪，常吃不易发胖，还能帮助您体重悄悄降到两位数。
9、柠檬水
喝了这么久的柠檬水，你还一直停留在美白的功效上吗，其实柠檬的热量很低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，所以不仅可以美白，还可以达到瘦身的效果。每天早上起来空腹喝一杯淡柠檬茶，能有效的清洗肠胃，这样一来你会发现你的体重也在随之的下降，体内的油脂也会慢慢的减少，让你瞬间净化你的身体呢。