一个人拥有强健的体魄，健康的身体，就是长寿的体质，虽然现在很多人都想要健康长寿，但是事与愿违，很多人往往背道而驰，身体每况愈下，与长寿无缘。这是因为，有些人在生活中养成的一些“臭毛病”，从而影响了身体机能，导致身体越来越差，寿命就会短。所以，想要寿命长，不妨改掉这些“臭毛病”。
“臭毛病”一：一起床就叠被子
有些人一起床，就有一个习惯，喜欢马上叠被子，虽然这种习惯说明这个人爱整洁，但是在无形中却在伤害着你的健康。这是因为，我们在睡觉时，身体会出汗、会排气，有的时候被子就会受潮，湿湿的。而且，皮肤会代谢，一些皮脂就会沾到被子上，一起床就叠被子，就无法及时把水蒸气和废气排出去，时间长了就会滋生细菌，也容易产生螨虫。
那么，每天晚上睡这样的被子，对身体健康不利。所以，起床之后，先不要急着叠被子，可以先把被子抖一抖，并翻过一面，再打开窗户，让被子中的气体散发出来，等刷完牙，洗完脸再叠被子不迟。
“臭毛病”二：一餐吃得太多
生活中各种美食应有尽有，闻着香味，口水直流，更不要说享受美味的味蕾了，但是一旦开吃，就拦不住胃了，能吃多少就吃多少，没有一个度，直到肚子不能撑了为止。
但是食物吃多了，会把胃撑大，引起肥胖和便秘，导致肠胃受损，其他脏器就跟着受累，着实对健康不利。所以要想健康长寿，可以少食多餐，或者每餐只吃七八分饱。
“臭毛病”三：偏食挑食
羊、牛等动物是吃草的，而老虎等动物是吃肉的，而人属于高级动物，是吃杂食的，也就是说各种食物都会吃。比如说水果、蔬菜、荤菜等等，各种食物有各种食物的营养和好处，每一种都应该要摄取。
可是，生活中就有一些人只偏好一种食物，有的人只喜欢吃水果，就拼命吃水果；有的只喜欢吃蔬菜，就决不吃荤菜；有的人只喜欢荤菜，就不会吃蔬菜……
严重的偏食挑食，会导致体内营养不均衡，长期如此，人就会出现营养不良等情况，对健康也会造成威胁。
养生之道——坚持以下3个好习惯，为健康保驾护航，给长寿加分！
1、起居规律
中医养生之道：“起居规律，养其神也，不妄作劳，养其精也”，起居有常，规律作息，日出而作，日落而息，遵循自然规律，这是非常好的养生调理方法。这样有利于调节脏腑功能，平衡阴阳，有利于阳气的升发，阳气足，身体健康寿命长。
2、睡眠好
睡眠质量好，是长寿的“特性药”，可是现在很多人往往都养成了熬夜的习惯，时间长了，睡眠就会不足，身体抵抗力就会下降，导致植物神经功能紊乱，失眠就会出现，身体健康就会出现问题。
所以，想要身体健康更长寿，一定要有好的睡眠，做到早睡早起，提高身体抵抗力，预防疾病的侵袭！
3、水分要充足
体内水量足，也是衡量身体健康的一个标准，每天需要多喝水，也可以喝对身体有利的养生茶。准备青钱柳叶、牛蒡根、葛根、荷叶、橘皮、山楂、桑叶、大麦、决明子等制作成青钱柳牛蒡玉米须茶，每天泡水喝，有利于帮助身体排出*素，提高身体免疫力，有利于健康长寿！
想要长寿，是每个人的梦想，为了梦想成真，希望能够改掉3个“臭毛病”，并坚持3个好习惯，可为长寿加分。
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