#爱乐养生#
如今人们的养生意识越来越高，这也导致许多人会找各种各样的办法来调理身体。
但现在许多人都面临着一边熬夜，吃油腻辛辣刺激食物，一边吃保健品，做着非常矛盾的事情。
这样的做法其实只是在安慰自己，非但不能起到保健作用，说不定还更容易使身体出现问题，因此决定养生的那一刻，自己一定要从各个方面进行调整。
但值得一提的是，生活中也有许多人真的很注重自己的身体，每天控制饮食进行适量运动，也会按时服用一些保健品，但你知道吗有些保健品的效果并没有那么好。
一些保健品厂家正是抓住了人们这种迫切想要养生的心态，因此宣传的天花乱坠，比如“吃了头不疼了，腰不酸了，走起路来也有劲了，一口气能上5层楼”等。
这样的广告语谁看谁不心动呢，但我们必须要了解，保健品不等于药品不能混淆，而且大多数保健品都不具有任何致病作用。
保健品的作用是通过调整整体功能，对亚健康状态进行调整，并不是针对某一个部位某一个器官的。
简单一点就是像一些不爱吃蔬菜的人通过吃保健品可以补充人体所需的维生素等物质。
在生活中一些中老年人为了能够延年益寿，不惜花费上万元购买保健品，但不是所有的保健品都能够养生保健，有些时候真的是花冤枉钱。
被“吹上天”的5种保健品，医生：建议早做了解，别乱花冤枉钱了
一、蛋白粉
对于健身的朋友来讲，蛋白粉真的非常熟悉，属于一种补充肌肉营养促进肌肉发育的一种食物。
一般情况下健身的人会在运动前或运动后服用蛋白粉，从而增加自身蛋白质含量，增强肌肉。
市面上大多数蛋白粉价格比较昂贵，普通级别的都需要二三百元更高等级的蛋白粉，甚至需要上千元不等。
对于剑山人士来讲，喝蛋白粉确实有一定好处，但经常摄入或摄入过多的话，也会增加肝脏以及肾脏的负担。
老年人如果经常喝的话，也更容易出现肾脏衰竭，因为老年人的体质本身较虚弱，直接喝蛋白粉的话，可能会出现虚不受补的情况。
二、鱼油
许多老年人为了强健体魄延长寿命，会花费许多钱去购买鱼油，而鱼油也是人们最常听说到的一种保健品。
关于鱼油的作用，商家宣传的是可以预防心血管疾病，降低血脂。
将研究指出鱼油确实对血管有一定的好处，但随着社会快速发展学术界进一步的研究，鱼油并非宣传力度那么强大有效。
简单一点就是有好处，但好处没有想象中那么大。
对于本身就有心血管疾病的中老年人，应该要做的是遵循医嘱按时服用药物，调整生活作息饮食结构。
三、阿胶
生活中许多女性都有吃阿胶的习惯，人们认为阿胶补血养血的作用非常好，同时阿胶也有着养血安神，滋阴养颜的效果。
阿胶的营养价值确实非常高，但效果也没有想象中那么神奇。
阿胶属于一种胶原蛋白的物质，这类蛋白质属于弹性蛋白摄入过多，不仅很容易导致身体得不到完全转化吸收，此时也会引起身体负担，导致肥胖。
四、大麦若叶青汁
前段时间大麦若叶青汁真的特别活，商家对其宣传是可以促进肠胃蠕动，达到瘦身减肥作用。
甚至还放出许多案例说肥胖的人群喝了大麦若叶青汁之后，一个月的时间就瘦了10斤20斤，这也导致许多女性纷纷购买。
但是大麦若叶青汁的效果真的没有那么神奇，大麦若叶青汁中含有的膳食纤维活性酶，确实可以加快肠胃蠕动缓解便秘，但是消化系统比较弱以及长期饮用的话会导致腹部出现不适，引起腹痛腹泻，并且会产生依赖。
五、葡萄籽
商家对葡萄籽的宣传语是可以防癌，抗癌，抗氧化，延缓衰老。
其实听起来就有点不可信，因为有点过于夸张了，但是为了身体许多人还是选择*一*。
随着消费市场逐渐扩大，各种各样的葡萄籽油葡萄籽粉，卖得火热朝天。
不过直到现在，没有任何一个证据可以证明葡萄籽提取物能在体内起到抑制癌细胞生长的作用。