冬季皮肤总是容易干燥，不要觉得每天坚持涂身体乳就没问题了，内调外养很重要！！！还要搭配健康的饮食，少吃油腻，少吃辛辣，很重要！平时也要多喝水！！特别是适合养颜焕肤的果汁，也要多喝！！轻松还你鸡蛋肌，还能让你瘦10斤！
柠檬蜂蜜水
功效：清肠排*美白养颜
早上喝的话可以换成温水～柠檬和蜂蜜富含多种维生素，还可以美白抗氧化
蜂蜜番茄汁
功效：富含vc抗氧化抗衰老
番茄是富含维生素的蔬果之一，蜂蜜则是含有大量的维生素E，两者都有美容养颜的功效，爱美女士可以多多尝试
鲜榨玉米汁
功效：含丰富膳食纤维常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹
玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质，具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。
大麦若叶青汁
功效：清肠排*解油腻，防止便秘
饭前半小时喝一杯大麦若叶青汁，可以缓解饥饿感，增加饱腹感，吸走食物的油脂，减少午餐摄入的热量，建议早上空腹喝
杏仁薏米粉
功效：焕肤养颜美白淡斑
杏仁粉太冲太油喝不惯，所以一直喝的杏仁薏米粉。女孩子吃薏米也是有好处的，加个牛奶效果更棒！食补的话不会见效那么快平时每天都要做好防晒长期吃有惊喜～
红豆薏米粉
功效：祛湿去水肿减肥瘦身
真是祛湿又补血，而且这红豆薏米粉是我目前喝过最好喝的，带有草莓和红豆的香味，含有木糖醇，吃不胖的甜，减肥妹子完全可以放心吃！
最后大家不要只图新鲜就喝一两次哦，这样是不能有效达到排*的目的的，内调都是需要长期坚持下来的。
除了这些，每天一杯茶水，内调也会让你的肌肤更加白净！
不少女生问：脸*白不起来、额头下巴总痘痘消不掉、黑眼圈重、脸油、掉发多……其实这些都是内调问题。从作息还有饮食开始慢慢调整，真的会比用护肤品有用！
别熬夜了
熬夜会带来很多危害，比如让我们烦恼的脸*、额头痘、下巴痘、头油掉发就是了。因为熬夜伤肝血、影响蛋白合成，所以就出现脸*、熬夜有火痘、气血不足掉发多了。
花草茶内调养生，放弃奶茶饮料吧
别不信，花草茶含有的丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等，可以帮助我们调养气血、养肝脏，让皮肤变得白嫩滑溜。
①祛湿茶：红豆薏米茶
赤小豆、炒薏米、芡实、茯苓、陈皮。煮半小时后喝汤水就好。可以排湿，远离湿热。嫌麻烦就泡九味薏米茶包喝，食材更丰富，管用！
（熬夜多、暴饮暴食、喝冷饮、雨季潮湿等，会积累湿气，要定期排湿才行）
②熬夜恢复茶：决明子菊花枸杞茶
熬夜伤肝伤眼，如果有情绪暴躁烦闷多，眼花眼*、血丝多，面色青*有斑，手掌*等问题，说明你要清肝*了。喝点决明子菊花枸杞茶，定期排肝*、降肝火。
免不了加班熬夜的话，喝点决明子菊花枸杞茶吧，代替咖啡、热可可，养护脏器，也能提神！
③养气血、美白、姨妈正常：玫瑰姜枣枸杞茶
墨红玫瑰花、红枣、枸杞、姜糖/红糖
女生多少有点姨妈问题，比如痛经、经期量少，推迟、手脚冰冷等，是气血虚弱的表现。坚持喝玫瑰姜枣枸杞茶30天，活血暖gong，姨妈正常，肤色提亮，收获惊喜！（记得经期间别放玫瑰花喝）
④轻盈享瘦：柠檬山楂荷叶茶
饮食油腻、吃多了不消化、肚子胀，喝点柠檬山楂荷叶茶，轻松解腻、轻盈享瘦。
⑤清新口气：陈皮菊花柠檬茶
口气重、口苦、口干舌燥，很大可能是内热口臭问题。陈皮、柠檬，香气清新，清爽口气。菊花可以调节内火旺的问题。坚持喝，告别口臭！
内调养生是长期战，是调节个人体质的过程！要有耐心，要坚持！注重内调的人，皮肤是不会差到哪去的！