秋天来了，以往的瘦身方式也会随着季节的变化而变化。今天小编就为大家带来搭配协和苗条霜的秋季瘦身的五种吃法。合理安排你的日常饮食，瘦身效果才能更加冥想。这五种食物主要是低热量和低脂肪的食物，对减少卡路里摄入量对瘦身非常有用。
1、大麦茶补充膳食纤维
用大麦炒制而成的大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，以及糖分含量也很低，可以接受。它被称为“健康饮料”。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维。溶解在茶水中的膳食纤维可以带出肠胃中的“垃圾”，让人放松瘦身，不会带来任何多余的热量和负担。
2.木瓜去脂肪
木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质、糖分，还能分解脂肪，可以说是木瓜中的极品
最大的特点是通过分解脂肪，去除脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出体内多余的脂肪，从而达到瘦身的目的。此外，它还具有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌症的作用。
3、红薯饱腹感强
红薯是大家非常熟悉的一种食物，特别受欢迎。它纤维质柔软，最容易被人体消化。所以常作为瘦身食品食用，也有人直接以红薯为主食，制作红薯饭、红薯粥、蒸红薯，红薯也可以和牛奶混合制成红薯奶来饮用。红薯的热量很低，只有同量馒头的1.5左右。
4、山楂助消化
我们经常在吃太多的时候吃山楂糕，不容易消化，因为它可以帮助我们快速消化。山楂含有高达20%的粗纤维，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶的活性，其中所含的脂肪酶可以促进脂肪的分解，起到消食消食的作用，尤其是对肉类的消化。它还具有降低血脂和血压的作用，对预防心血管疾病特别有益并加强心脏。
5、凉菜预防便秘
我们推荐两种凉菜：一种是凉拌新梅(萝卜丝)，另一种是凉拌木耳和竹笋。
萝卜中含有芥子油，一种辛辣的成分，能更好地促进脂肪物质的新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积;黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白，这两种物质可以促进肠胃蠕动，促进脂肪食物在肠道内的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而预防肥胖;同时，因为这两种物质可以促进肠胃蠕动，防止便秘，有利于及时清除和排泄体内粪便中的有*物质。