夏天里，我们需要面对的不仅仅只有节节攀升的炎热高温，还有体内“纠缠不止”的湿气。湿气会使人体抵抗力下降，增加患病的风险，湿是百病之源，湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，还会诱发一系列的身体问题。那么，多吃以下的几种食物，体内湿气悄悄减少。
辣椒
辣椒祛除湿气的原理与大蒜大同小异，辣椒中含有大量的辣椒素，吃完辣椒后。通过排汗的方式来排除体内过重的湿气。红辣椒主要被用于调味，红辣椒具有促进食欲的效果，红辣椒对口腔和肠胃有较强的刺激作用，能够促进人消化液的分泌，能够促进肠道蠕动，提高食欲。而且还有祛风散寒的作用，对于四肢寒凉、冻伤等症状有较好的缓解作用。红辣椒还能够促进脂肪的燃烧，加快体内新陈代谢，消耗体内热量，而达到瘦身的作用。
红豆
红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以增强体力，提高身体免疫力的作用，具有清热利尿、祛湿排*作用。另外，红豆中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。
薏米
我们在煮之前，要先将薏米在锅里翻炒一下，薏米是有一点寒性的，若是直接食用是没有很好的祛湿效果，而翻炒后，去除了寒性，再次和红豆一起煮的时候，会更加的温和，平时喝一点红豆薏仁水，是有很好的祛湿效果的，缓解水肿的情况发生。
以上几种食物就是今天给大家介绍的，想要祛湿的朋友就要常吃这几种食物。还有祛湿的方式有很多种的，茶疗也是一个不错的选择，如：普洱茶、大麦茶、菊花冰糖茶，苦丁茶、湿客茶等等，大家都可以去尝试一下，相信总有一款方式适合你。